如何正確坐月子
產(chǎn)后如何正確坐月子好呢？老一輩的人常說：月子坐不好，渾身都是病。這無疑是很有道理的。然而在飲食結(jié)構(gòu)、生活環(huán)境已經(jīng)大為改變的今天，再完全照搬過去一些不恰當(dāng)?shù)膫鹘y(tǒng)，就顯得太不合理、不科學(xué)了。那么如何科學(xué)坐月子呢？社會(huì)不斷的發(fā)展，人們的思想觀念也在轉(zhuǎn)變，對(duì)于坐月子的態(tài)度也變得更為重視?？茖W(xué)的坐月子的方法能讓產(chǎn)婦更健康，更美麗，更有自信。
教你產(chǎn)后如何正確科學(xué)坐月子？
1、你會(huì)出血
產(chǎn)后一小時(shí)左右后你會(huì)出很多血，這是子宮里未排凈的余血、粘液和其它組織。血量會(huì)逐漸減少，剛開始是暗紅色的，然后會(huì)變成粉紅色，最后會(huì)變成褐色。產(chǎn)后出血會(huì)持續(xù)6周左右。
對(duì)策：準(zhǔn)備一些一次性短褲(可用男用式)和產(chǎn)婦用衛(wèi)生巾，每天定時(shí)更換、保持潔凈。
2、首次如廁
分娩后你可能會(huì)害怕上衛(wèi)生間。因?yàn)榉置鋾r(shí)膀胱受傷或麻醉藥影響可能導(dǎo)致小便困難，這很正常。你還可能因?yàn)樘弁?，連上衛(wèi)生間的想法沒了。你可能會(huì)擔(dān)心縫合傷口的針線會(huì)不會(huì)撐破。其實(shí)不用擔(dān)心，針線很牢固，不會(huì)因?yàn)槟c子的蠕動(dòng)而崩開。
提醒：在分娩后的8小時(shí)內(nèi)小便很重要，這樣可以避免尿路感染等并發(fā)癥。第一次大便會(huì)稍晚一些，要在分娩的數(shù)天后。助產(chǎn)護(hù)士一般會(huì)了解你產(chǎn)后第一次大便的情況，以確認(rèn)一切無恙。另外，首次如廁最好不鎖門或有人守在門外，以防暈倒。
3、放松心態(tài)
生產(chǎn)過后產(chǎn)婦從醫(yī)院回到家中，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體還沒有完全的恢復(fù)，需要一定的時(shí)間去恢復(fù)身體，有的產(chǎn)婦生產(chǎn)過后半年還沒有能夠恢復(fù)正常的體力，有的甚至是需要一年的時(shí)間才能夠恢復(fù)到原來的水平，所以廣大的產(chǎn)婦一定要看到這一點(diǎn)，在產(chǎn)后做積極的持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，作用一個(gè)長期調(diào)養(yǎng)的準(zhǔn)備。
4、大量的喝水
產(chǎn)后一定要大量的喝水，這個(gè)時(shí)候多喝水可以避免產(chǎn)婦的產(chǎn)后便秘，這樣還能夠保證產(chǎn)后哺乳的時(shí)候能夠有充足的乳汁，當(dāng)然喝水不僅僅要喝大量的白開水，而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等，這樣不僅僅可以有效的補(bǔ)充水分，而且還能夠保證營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的攝入，這樣才能夠保證產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)和哺乳的順利進(jìn)行。
5、營養(yǎng)與飲食
分娩讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)酷的考驗(yàn)，虛弱的身體急需補(bǔ)充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則你可能會(huì)脫水。
提醒：第一餐進(jìn)補(bǔ)充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時(shí)，骨骼會(huì)流失很多鈣，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很必要。
在營養(yǎng)補(bǔ)充上還可以吃外送的月子餐來調(diào)養(yǎng)身體。臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，排淤補(bǔ)氣血，通乳養(yǎng)顏，實(shí)現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復(fù)身體。
6、保護(hù)傷口
生產(chǎn)過后身體上可能會(huì)出現(xiàn)一些傷口，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦傷口更加的大，如果笑或者是咳嗽的時(shí)候可以用手撐住傷口或者是用枕頭抵住傷口，這樣可以減輕疼痛感，如果出現(xiàn)了感染的跡象，比如傷口發(fā)紅、腫脹、傷口有滲出等，甚至是全身發(fā)燒，這個(gè)時(shí)候一定要到醫(yī)院及時(shí)的就診。
7、觀察惡露的排出
生產(chǎn)過后惡露的排出一般需要6周左右的時(shí)間，惡露的顏色一般會(huì)從鮮紅色逐漸的轉(zhuǎn)變?yōu)榉奂t色，之后就是黃白色，如果分娩過后，惡露呈現(xiàn)出月經(jīng)樣的保持四天以上，那么就可能是有問題的，需要及時(shí)的到醫(yī)院就診。
8、注意衛(wèi)生
生產(chǎn)過后一定要注意衛(wèi)生，特別是如果你在夏天生產(chǎn)的話，一定要及時(shí)的洗臉，刷牙，更換衣物，或者是洗澡，特別是需要注意的是在洗澡的時(shí)候可以用防水膠布把傷口遮擋一下。需要注意的是清洗身體的時(shí)候一定要注意保證水溫的溫暖，不可以用涼水清洗。
上一篇：怎樣的卵泡才能快速懷孕 下一篇：備孕期間孕酮低怎么辦