產(chǎn)后一周吃什么好
產(chǎn)后第一周，產(chǎn)婦剛經(jīng)歷分娩，體力消耗大、失血、腸胃虛弱，應(yīng)進(jìn)食清補、易消化、收縮子宮、促進(jìn)惡露排出的月子餐。產(chǎn)婦在生產(chǎn)中會耗費大量的體力與精力，這時產(chǎn)婦的身體是非常虛弱的，還會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這樣非常不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，同時還會影響乳汁的分泌。所以說產(chǎn)婦第一周的飲食非常重要，因為要綜合考慮很多因素，那么產(chǎn)后第一周吃什么好呢？
產(chǎn)婦第一周吃什么好：
產(chǎn)婦分娩后第一周應(yīng)進(jìn)食具有平補作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。這周的飲食主要以達(dá)到有助于產(chǎn)婦排氣、愈合傷口、收縮子宮、活血化瘀、促進(jìn)惡露排出的目的。
一般說來，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時，胃腸功能才能夠恢復(fù)，胃腸功能恢復(fù)前不宜進(jìn)食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。產(chǎn)后2天后，待到腸道氣體排通后，則可以改用半流質(zhì)食物調(diào)理1到2天，如稀粥、湯面、餛飩等，這些食物都是比較簡單易做又有營養(yǎng)的調(diào)理食品。然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。具體如下：
1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補，但是不可加酒。(務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去)
2、豬肝有助排惡露及補血，是產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。
3、甜點也可以幫助排除惡露。
4、子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
5、魚、維他命C有助傷口愈合。
6、因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補血。
7、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
產(chǎn)后第一天
新媽媽身體極其虛弱，需要營養(yǎng)，但產(chǎn)后宮縮疼痛又來搗亂，怕以新媽媽的食欲依舊不見好轉(zhuǎn)，胃腸功能也在初步調(diào)整中，所以飲食上應(yīng)以補充水分，易消化食物為主，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食清淡，稀軟的食物，如紅糖水，蛋花湯，雞蛋羹，水果，牛奶等都是很好的選擇。
產(chǎn)后第二天
新媽媽的狀態(tài)可能比第一天要好些，但還是會陣痛，尤其在哺乳時，經(jīng)產(chǎn)婦的惡露會更明顯，紅色惡露的時增多，色鮮紅，稍多于月經(jīng)量，有時還帶血塊，這就是血性惡露。產(chǎn)后第二天惡露增多是正常現(xiàn)象，新媽媽不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，以免影響正常的進(jìn)食和泌乳，此時新媽媽的胃口可能還不太好，可以多吃紅糖水，老鴨燉豬蹄等補氣養(yǎng)血的食物，堅持少食多餐，減少對腸胃的負(fù)擔(dān)，另外，新媽媽要堅持增加哺乳次數(shù)，以幫助子宮收縮，促進(jìn)惡露排出。
產(chǎn)后第三天
新媽媽正式開始分泌乳汁了，乳汁的充足是否依賴于寶寶的頻繁吸吮，哺乳的新媽媽要注意合理的營養(yǎng)搭配，可以適當(dāng)食用一些湯類，以促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量，滿足小寶寶身體發(fā)育的需求。
說到這，如果你在產(chǎn)后前三天還在醫(yī)院休息的話，還可以選擇吃外送的我們的住院三天關(guān)愛餐，之后再吃月子餐來調(diào)理身體。臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補充，排淤補氣血，通乳養(yǎng)顏，實現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復(fù)身體。
產(chǎn)后第四天
新媽媽這個時候很容易誘發(fā)抑郁心理，情緒容易波動，低落，時常感覺到不安，甚至傷心落淚，出現(xiàn)這種抑郁情緒，不但影響媽媽的身體恢復(fù)和精神狀態(tài)，還會對正常哺乳產(chǎn)生不利影響，此時新媽媽應(yīng)多吃一些有抗抑郁作用的魚類和海產(chǎn)品，以緩解這種不良情緒。
產(chǎn)后第五天
新媽媽身體上的不適感已經(jīng)有所緩解，開始有精力去關(guān)注小寶寶了，初為人母的責(zé)任感使新媽媽無論大小事都要親力親為，再加上夜里要給小寶寶哺乳，失眠就在所難免了，這時新媽媽應(yīng)適當(dāng)選擇一些有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠的食物來吃，如豬肝，蝦，牛奶，蜂蜜，核桃，魚等。
產(chǎn)后第六天
產(chǎn)后貧血，失眠，吃不下飯，著急上火，抑郁等都在消耗新媽媽的精力，這時候新媽媽要變換著吃品種多樣化的食物，即便平日里不愛吃的，只要對自身恢復(fù)和小寶寶發(fā)育有利，都要嘗試一下，爭取多吃一些高蛋白，高熱量，低脂肪，利于消化和吸收的食物。
產(chǎn)后第七天
新媽媽的精神好了許多，惡露也沒有前幾天那么多了，顏色也不那么鮮紅了，傷口也恢復(fù)的差不多了，照顧小寶寶也得以 應(yīng)手了，緊接著胃口也跟著好起來，這時新媽媽可以將飲食恢復(fù)正常，可以吃鯉魚，鯽魚，薏米，香菇，白蘿卜，南瓜等營養(yǎng)豐富的食物，但是依然要以清淡的飲食為主，鹽也要少放，味精最好不放，否則奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)，會影響到寶寶的腎臟發(fā)育。
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