如何提高孕婦孕期免疫力
對于孕期婦女來說，媽媽健康了，寶寶才能健康。如果媽媽的身體愛生病，那寶寶在媽媽的肚子里肯定也會不好受的。特別是媽媽生病了，吃藥打針會肚子里的寶寶都會有著不小的影響，所以說媽媽健康了，寶寶才會健康。媽媽要想不生病就要提高自己的免疫力，讓疾病不能傷害到媽媽。那準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何來提高自己的免疫力呢？一、懷孕期間免疫力下降的影響
1、容易引發(fā)感染
由于懷孕期間免疫力下降，因此增加很多感染風(fēng)險，像是脊椎灰質(zhì)炎病毒、A型肝炎、皰疹和瘧疾等疾病。
2、關(guān)節(jié)炎會復(fù)發(fā)
如果孕婦原本就有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或是狼瘡，那在懷孕期間你的這些疾病可能會復(fù)發(fā)，讓你變得很不舒服。孕婦生病一定要去看醫(yī)生。
3、容易引起發(fā)炎
由于免疫系統(tǒng)受損，因此在懷孕期間身體容易出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀是正常的，此時需要多喝水多休息，幫助身體快速恢復(fù)。
4、可引起高血壓
在某些情況下，免疫系統(tǒng)改變會反應(yīng)刺激，并且引起高血壓的癥狀，這在懷孕期間很危險，因?yàn)楦哐獕嚎赡芤l(fā)先兆子癇。
5、經(jīng)常感冒流感
隨著免疫系統(tǒng)變?nèi)?，身體很難去對抗常見的疾病，像是感冒和流感，這也是為什么很多孕婦會感冒的原因。
二、懷孕期間如何增強(qiáng)免疫力
1、注意營養(yǎng)均衡合理，增強(qiáng)免疫食物
在日常的飲食中準(zhǔn)媽媽們一定要注意營養(yǎng)的合理攝入，特別是具有免疫調(diào)節(jié)功能的蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素。蛋白質(zhì)是準(zhǔn)媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺乏蛋白質(zhì)就會影響免疫細(xì)胞和抗體的形成，導(dǎo)致機(jī)體抗病能力減退，讓疾病有機(jī)可乘。維生素A、C、E泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準(zhǔn)媽媽維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)素，它們的缺乏也會導(dǎo)致免疫力功能的降低。 銅、鐵、鋅等必須量元素與免疫功能也是密不可分的，準(zhǔn)媽媽如果缺乏這些元素，就會抑制免疫機(jī)能，機(jī)體感染的發(fā)生率也會隨之升高。
2、避免垃圾食物
根據(jù)研究，吃垃圾食物可能會導(dǎo)致發(fā)炎。當(dāng)你的免疫系統(tǒng)已經(jīng)很薄弱時，你需要讓它可以更加努力工作。
3、飲用足夠的水
確保你喝足夠的水。水是一個可以幫助身體排毒的很好方式，而且，它還可以讓你在懷孕期間看起來很迷人。孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長。月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開胃及補(bǔ)充營養(yǎng)的設(shè)計理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
4、攝取補(bǔ)充藥劑
你的身體在懷孕期間需要很多額外的營養(yǎng)，而光是攝取食物可能沒辦法提供你所有所需的礦物質(zhì)和維生素，因此，你需要攝取補(bǔ)充劑。
5、適度運(yùn)動鍛鍊
為什么懷孕期間需要運(yùn)動？因?yàn)檫\(yùn)動除了可以提高你的免疫力之外，還可以為了分娩做準(zhǔn)備。因此，詢問你的醫(yī)生，馬上開始運(yùn)動計畫。
6、解除所有壓力
懷孕期間，壓力有可能讓你虛弱的免疫系統(tǒng)付出代價。因此要想辦法控制壓力。試試冥想、瑜珈、一本好書、一個按摩、聽自己喜歡的音樂。
上一篇：清淡月子餐做法 下一篇：“背奶媽媽”的母乳儲存寶典