脾胃?jìng)?，則百病生
現(xiàn)代人，營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不和問(wèn)題越來(lái)越普遍，臉色差、皮膚差、身體差...等現(xiàn)象越來(lái)越凸顯，這是為什么呢？問(wèn)題十之八九出在脾胃上。中醫(yī)理論認(rèn)為：脾主運(yùn)化，是“后天之本”、“氣血化生之源”。脾胃功能正常與否，是保證人體健康與否的一個(gè)重要方面。脾胃是后天為本，隨著年齡的增大，脾胃的功能逐漸下降，但是如何調(diào)理脾胃，使得后天脾胃不受病，以下是一些保養(yǎng)原則和方法：
1.按時(shí)規(guī)律飲食
飲食規(guī)律有利于胃腸內(nèi)分泌和胃腸動(dòng)力的維持，故按時(shí)飲食和吃飯，對(duì)胃腸的基本功能的維護(hù)，起著基本維護(hù)的作用。
2.飲食結(jié)構(gòu)合理
飲食結(jié)構(gòu)的合理，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的維護(hù)具有重要的意義。蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等六大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡，不僅有利于代謝功能的維護(hù)，對(duì)胃腸道也是一種養(yǎng)護(hù)作用。
3.不能觸碰的飲食
胃腸道疾病尤其是長(zhǎng)期噯氣、呃逆、腹脹、矢氣多的人，應(yīng)該不吃或者少吃豆類，雜糧、紅棗、紅薯等容易產(chǎn)生中滿脹氣的食物，同時(shí)也減少容易生痰濕的食品如肥甘厚膩的飲食。此外，食用油偏多容易滋生痰濕，也徐少用。
4.注重病后脾胃病的預(yù)防
一般來(lái)說(shuō)，大病、手術(shù)、急性胃腸病、過(guò)度饑飽、產(chǎn)后虛弱等均容易使脾胃受損，若不及時(shí)調(diào)理，容易使這些疾病慢性化。很多人認(rèn)為，這種狀態(tài)需要大補(bǔ)，素不知大補(bǔ)之物性味濃厚，不僅不利于養(yǎng)脾胃，反重傷脾胃，造成“食復(fù)”。
5.忌峻補(bǔ)和急于求成
脾主運(yùn)化，胃主受納，脾胃納化和升降正常，則為健。一般來(lái)說(shuō)，脾胃的自愈能力較強(qiáng)，只有受到明顯的傷害后，才會(huì)出現(xiàn)癥狀和不適。這時(shí)若是峻補(bǔ)和急于求效，都只能暫時(shí)緩和病情，或者甚至欲速則不達(dá)。故切記追求短效，而延誤病情。
6.粗心坦率，開心快樂(lè)，是健脾胃的“雞湯”
脾胃是與情志“思”“怒”“憂”等密切相關(guān)的臟腑，過(guò)度的生氣、性急、憂傷、焦慮、生氣等均可引起胃酸分泌的改變，以及胃腸動(dòng)力的變化。故樂(lè)觀豁達(dá)，心情平靜或開心等，均有助于脾胃功能的健康。
7. 保養(yǎng)脾胃的效驗(yàn)良方
黨參陳皮瘦肉粥
用于急性胃腸病和腹部術(shù)后等狀態(tài)。
黨參15g，陳皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，去荷葉麥冬，溫服，日一次，連續(xù)一周。
臻月月養(yǎng)水
月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
荷葉麥冬粥
用于熱病之后脾胃功能的恢復(fù)。
荷葉20g，麥冬5g，粳米100g，煮粥300ml，去荷葉麥冬，溫服，日一次，連續(xù)一周。
扁豆薏仁湯
用于輕度的脾虛痰濕證。
扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，當(dāng)茶飲，日一劑，連續(xù)一周。
開胃健脾茶
用于納食不加，口淡無(wú)味屬輕度痰食積聚者。
山楂20g，烏梅5g，麥芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，當(dāng)茶飲，日一劑，連續(xù)一周。
需要住的是，以上脾胃食療茶和方治療的都是輕癥，若是病情較重或服用一周無(wú)效者，應(yīng)盡快找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診治。
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