產(chǎn)后如何避免子宮脫垂？
對(duì)于懷孕女性，除了擔(dān)心肚中小孩，還會(huì)為子宮脫垂而憂。婦科專(zhuān)家稱(chēng)，造成子宮脫垂的原因較多，特別是由于分娩造成的傷害、腹腔內(nèi)的壓力高、器官衰老，肌肉、韌帶萎縮等都可使子宮從原來(lái)的位置下移。因此，專(zhuān)家提醒女性，在生育前后均應(yīng)加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉，女性在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)要注意休息，不宜久蹲、久站，盡早進(jìn)行盆底康復(fù)鍛煉。女性三大原因遭遇子宮脫垂
“雖然現(xiàn)在子宮脫垂的女性遠(yuǎn)沒(méi)有上世紀(jì)60年代的女性高發(fā)，但由于缺乏鍛煉，肌肉、韌帶的力量不夠，臨床上，還是有不少女性在產(chǎn)后出現(xiàn)子宮脫垂。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院一婦科主任鄧高丕教授說(shuō)，至少有三大原因?qū)е屡宰訉m脫垂。
其一，在懷孕和生產(chǎn)過(guò)程中，支撐子宮的各種韌帶、肌肉組織會(huì)過(guò)度伸展或撕裂損傷，子宮就失去了韌帶肌肉的支撐而逐漸下垂。產(chǎn)科調(diào)查顯示，在懷孕36周時(shí)，子宮脫垂的發(fā)生率為52.2%。
其二，在整個(gè)懷孕期間和產(chǎn)后，缺乏鍛煉、盆底肌肉松弛是導(dǎo)致子宮脫垂的原因之一。體型偏瘦或偏胖以及高齡產(chǎn)婦，由于肌力差，更容易出現(xiàn)子宮脫垂。
其三，據(jù)調(diào)查，50歲以上的女性都存在不同程度的子宮脫垂。進(jìn)入絕經(jīng)期的女性，由于女性雌激素的降低，骨盆腔底部肌肉、子宮韌帶也逐步退化萎縮導(dǎo)致子宮脫垂。
專(zhuān)家還指出，慢性咳嗽、經(jīng)常站立、提重物等，所有長(zhǎng)時(shí)間增加腹壓的活動(dòng)都可能導(dǎo)致子宮下垂。
中藥北芪可升提輕度子宮脫垂
子宮并不大，未懷孕時(shí)，它只有雞蛋般大小，而懷孕后，子宮逐漸膨脹，分娩前容積可增加200倍。分娩之后，子宮就逐漸恢復(fù)原狀。但是，由于分娩造成的傷害、腹腔內(nèi)的壓力太高、年齡及器官衰老，肌肉、韌帶萎縮以至于子宮從原來(lái)的位置，下移到陰道口，甚至從陰道口掉出來(lái)。
子宮脫垂最常見(jiàn)的癥狀是陰道口有脫出塊物，有時(shí)還伴有腰痛、下腹墜脹的感覺(jué)。有些患者還會(huì)在咳嗽、打噴嚏、大笑時(shí)，不由自主地發(fā)生尿失禁。在婦科病房就有一位大學(xué)老師因子宮脫垂而準(zhǔn)備手術(shù)治療。只有比較嚴(yán)重的患者才需要手術(shù)治療。而對(duì)大多數(shù)輕、中度子宮脫垂的患者來(lái)說(shuō)，避免過(guò)多負(fù)重，減少便秘，盆底肌肉鍛煉可以有效改善癥狀。同時(shí)，也可服用中藥，比如補(bǔ)中益氣湯(黨參、北芪等)，以達(dá)到健脾、補(bǔ)氣、升提的效果。
產(chǎn)后喝月養(yǎng)水可以預(yù)防子宮脫垂
孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤(rùn)調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長(zhǎng)。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，子宮保養(yǎng)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。而子宮保養(yǎng)就包括了月經(jīng)不調(diào)、子宮脫垂、閉經(jīng)等。
產(chǎn)后少勞累以防子宮脫垂
目前，城市女性雖然沒(méi)有多生產(chǎn)的機(jī)會(huì)，但對(duì)產(chǎn)后“坐月子”還是很馬虎大意。 專(zhuān)家認(rèn)為，女性在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)特別需要充分休息，不宜做久蹲、久站等動(dòng)作，更不適合擔(dān)、提重物等體力勞動(dòng)。在生活上，及時(shí)治療慢性咳嗽、哮喘、便秘氣管炎等增加腹壓的疾病。這主要是避免在咳喘、排便時(shí)用力增加腹內(nèi)壓而使子宮向下脫垂。
女性保護(hù)子宮，平時(shí)可以做做提肛運(yùn)動(dòng)和骨盆修復(fù)，這對(duì)鍛煉盆底肌肉非常有好處，盆底肌肉強(qiáng)而有力，子宮自然不會(huì)下移。對(duì)于高齡產(chǎn)婦，年紀(jì)較大、盆底肌肉特別薄弱的女性來(lái)說(shuō)，還可以通過(guò)輔助器具進(jìn)行肌肉康復(fù)鍛煉。據(jù)介紹，生物反饋與功能性電刺激治療是近年來(lái)婦產(chǎn)科應(yīng)用比較廣泛的方法。
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