月子餐應該怎么吃
從備孕到分娩結(jié)束，女性完成了一個龐大而又辛苦的過程，唯有產(chǎn)后注意調(diào)理才能恢復原來的狀態(tài)，那么這時的月子餐就起到了至關(guān)重要的作用，月子餐應該怎么吃呢？北京月子餐哪家好？月子餐好與不好又該如何選擇？下面為大家解答。月子餐該怎么吃？
坐月子期間要多吃蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。產(chǎn)后頭一二天內(nèi)，產(chǎn)婦盡量吃清淡的、容易消化的。產(chǎn)后第三天后可以開始吃些高蛋白、高纖維的食物，飲食營養(yǎng)要均衡。
北京臻月月子餐制定具體流程
體質(zhì)評估+飲食習慣調(diào)查——辯證后制定調(diào)理方案——制作餐單——廚房烹飪食用——營養(yǎng)師進行階段性評估（定期查訪、營養(yǎng)評估、口味跟進）
月子餐餐標
1.食物品種齊全，種類多樣化
百佳國際母嬰會所每日為產(chǎn)婦提供多達60種食物，涉及到谷、豆、薯、畜、禽、水產(chǎn)品、蛋、乳制品、菌類、根、莖、葉、花、果等各類食物。
2.運用"藥食同源，辯證施食"理念
圍繞各階段調(diào)理方向決定食材，確保補充營養(yǎng)的同時實現(xiàn)相應的食療功效。
3.挑選高蛋白、低脂肪食材
為確保蛋白質(zhì)營養(yǎng)的同時，促進體內(nèi)脂肪消耗，從而達到體形恢復的目的，百佳國際母嬰會所精心挑選各類食材中的特定品種，或同一食材中的不同部位，讓營養(yǎng)和體形得以兼顧。
4.增加蔬菜水果的攝入，強化維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)
北京中醫(yī)藥大學研發(fā)團隊悉心研究各類蔬菜水果的性味結(jié)合不同的烹飪方式，解決了產(chǎn)婦對蔬果性涼的擔心。
坐月子吃月子餐已得到越來越多的媽媽認可，不僅在于方便，還在于月子餐帶來的產(chǎn)后恢復效果，而我們臻月就是為你服務(wù)的。總的來說，北京臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補充，排淤補氣血，通乳養(yǎng)顏，實現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復身體。咨132，6163，5638 免費預約試吃，微zhenyue120。我們擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！
上一篇：孕期便秘了，吃什么才能“屎”出來？ 下一篇：尿頻，孕婦還能不能喝水了？