氣血不足怎么辦？補(bǔ)氣血的食物有哪些
補(bǔ)氣血的食物有哪些?氣血不足嚴(yán)重的話會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰，所以在還不是特別嚴(yán)重的時候就要進(jìn)行簡單的調(diào)理。下面臻月月子餐的營養(yǎng)師為大家推薦幾款補(bǔ)血食物：1. 紅棗
紅棗向來是女性補(bǔ)血的首選，因為它食用方便，口味也不錯。從中醫(yī)角度來說，紅棗還既能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
2. 豬肝
豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補(bǔ)鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。【推薦閱讀：豬肝的營養(yǎng)價值】
3. 蓮藕
新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補(bǔ)血的功效。所以女性補(bǔ)氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經(jīng)期不能吃哦!
4. 芝麻
芝麻有分黑白，我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補(bǔ)腎效果很好，但是中醫(yī)角度則說道：腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
5. 桂圓肉
桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補(bǔ)血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果。
6. 烏雞
作為一個女性，相信對烏雞定不陌生。經(jīng)常會聽到有人拿烏雞熬湯喝，到底烏雞有什么功效呢?烏雞甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。
7.臻月月養(yǎng)水
月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家研制的調(diào)理飲品，口味宜人，性味不會有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開胃及補(bǔ)充營養(yǎng)的設(shè)計理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、炒谷芽、發(fā)酵糯米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。
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