產(chǎn)后減肥恢復(fù)身材？調(diào)理脾胃很重要
很多媽媽產(chǎn)后都想減肥，恢復(fù)原有的身材，可是很多人做了一些運動后體重還是沒減下來，這主要還是自己在坐月子期間的脾胃沒調(diào)理好，導(dǎo)致肚子沒瘦下來。那么如何判斷自己的脾胃問題呢？1.看臉色
脾一旦有毛病，身體就不能實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化，人吃進(jìn)去的飯、喝進(jìn)去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養(yǎng)，于是血液減少了，其結(jié)果就是臉色變白變黃。
臉色發(fā)黃還分好幾種。一個人脾虛了，面色淡黃，如果沒有及時治療，就會逐漸出現(xiàn)“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能營養(yǎng)身體造成的。
2.看眼袋
如果一個人有大大的眼袋，也就是人們常說的“水泡眼”，那這個人多半脾胃長期虛弱。因為脾胃虛弱，運化就會無力，不能將水代謝出體外，而眼袋這里是足陽明胃經(jīng)的起點，如果身體有水濕，首先就會淤積在這里，眼瞼就會隆起，就形成了眼袋。
3.看舌頭
一是看舌質(zhì)。健康情況下，人的舌質(zhì)為淡紅色，而脾胃虛弱者舌質(zhì)最大的特點是，舌體胖大，并且舌頭的邊緣上有牙齒的痕跡，也就是人們常說的齒痕舌。這是由于脾胃虛弱，不能運化水濕，水停留在內(nèi)就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，于是便形成了齒痕。
減肥與脾胃健康
減肥=健脾養(yǎng)氣血
減肥就是減贅肉，贅肉就是身體里的多余的能量，變成垃圾積聚而成。
先要慶幸這些垃圾沒有轉(zhuǎn)變成內(nèi)在的肌瘤囊腫，而只是贅肉！——「心寬體胖」還是有道理的。
一個不強健的脾胃，會讓食物變成濕氣，痰濁，最終演變成的松松垮垮的贅肉。
身體已有的垃圾要靠充足新鮮的氣血來清除。（一個強健的脾胃也會制造出更多的氣血。）而即將進(jìn)入身體的食物，也要靠強健的脾胃運化能力，讓它轉(zhuǎn)化成正能量。
想減肥，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵
任何靠清靠瀉，靠身體脫水的減肥辦法都是耍流氓。任何靠不吃主食只吃水果或是只吃肉的減肥方法都是慢性自殺。
春天生發(fā)，需要氣血，夏天消耗大，需要能量，秋收冬藏，脂肪耐寒，可以說，一年四季，沒有一個季節(jié)是適合節(jié)食減肥的。
但是健脾，卻是可以隨時開始的養(yǎng)生習(xí)慣。脾胃健運，身體的痰濕、垃圾都會以「三濁」的形式排出，瘦下來，只是捎帶手的事兒。
如何調(diào)理脾胃
山藥、薏米、芡實，這3位乃健脾養(yǎng)血的主將，既能快速增加氣血又不會產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。蔬菜、水果更無禁忌，豆類、堅果當(dāng)隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。平時還可以喝點月養(yǎng)水，月養(yǎng)水對于產(chǎn)后女性調(diào)理脾胃有很好的效果，因為它具有健脾益胃，滋陰養(yǎng)血的作用。
上一篇：氣血不足怎么辦？補氣血的食物有哪些 下一篇：產(chǎn)后痔瘡怎么辦？該怎么防治？