坐月子可以按摩嗎
坐月子可以按摩嗎？昨天有位客戶向我們咨詢，說他老婆前段時間才剛剛生完孩子，現(xiàn)在正是坐月子的期間，她這段時間老是會感覺到腰疼的現(xiàn)象，我看見她這么辛苦，很想幫幫她按摩，松松筋骨，但是不知道能不能這樣做。其實剛生完小孩是不能按摩的，因為按摩對身體產(chǎn)生一種劇動，會誘動子宮沒有很很的休整，從而會引起出血的。所以坐月子的產(chǎn)婦應很好的休息為主。過了幾天的休養(yǎng)后就可以按摩了。接下來來看看坐月子可以有哪些按摩？臉部按摩——肌膚保養(yǎng)
生完寶寶后，忙著照顧新生寶寶的同時，新媽媽也不要忘了呵護自己的肌膚。臉部皮膚保養(yǎng)清潔工作不能少，最好還能配合每周2—3次的按摩。
臉部按摩：
1、徹底做好臉部清潔工作。
2、先摩擦一下雙手，讓掌心產(chǎn)生熱感。
3、除拇指外的其余4指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰上下做10次按摩。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣。
4、用食指、中指、無名指3對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反復做10次。
月嫂提醒：臉部按摩時手法要弛緩，不能太用力。如果能讓爸爸幫忙在媽媽放松的狀態(tài)下進行按摩的話，效果會更好。
乳房按摩——產(chǎn)后下奶
對于奶水不夠的新媽媽們，在補充各種下奶食物的同時，不妨試一試按摩吧。乳房按摩可以治療急性乳腺炎、乳房漲痛、乳房腫塊等問題，同時還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進子宮收縮，加速惡露排出。
乳房按摩：
1、促進乳腺管通暢：用拇指、食指、中指的指腹，順著乳腺管進行縱向按摩。反復20次左右。
2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳洠河媚粗?、食指、中指在乳暈部四周進行360°旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，因此需要按摩較長的時間。
3、加強泌乳反射：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時新媽媽可以想象寶寶吸奶的樣子，將按摩的手指想象成寶寶吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。反復20次左右。
4、緩解乳汁淤積：一手呈“C”字形托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；用另一只手的拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向按摩。反復20次左右。
臻月提醒：現(xiàn)在有不少專業(yè)的產(chǎn)后乳房按摩師，新媽媽也可以請他們?yōu)樽约哼M行專業(yè)的中醫(yī)穴位按摩。
身體按摩——緩解疼痛
腰部按摩：
新媽媽長時間站著抱寶寶，很容易感到腰痛，按摩可以減輕痛楚。
1、用一手掌從上向下推搓腰部3—5遍，以皮膚有溫熱感為宜。
2、用雙手拇指從上向下沿著兩側(cè)的腰肌進行按壓3—5次。
3、雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊，以皮膚有溫熱感為宜。
4、雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。
上面說了一下產(chǎn)后坐月子臉部，乳房和腰部的按摩方法，廣大的女性朋友應該做到有事沒事多多對自己的胸部進行一下按摩，好處還是非常明顯的，還有其他頸肩部按摩，腕關節(jié)按摩和子宮按摩等。按摩雖對產(chǎn)婦的身體恢復有輔助作用，但要想快速恢復身體還得靠吃月子餐來調(diào)養(yǎng)。月子餐里營養(yǎng)補充全面均衡，有效保養(yǎng)子宮和恢復身體機制。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預約試吃，微 信zhenyue120。
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