孕婦可以吃石榴嗎
孕婦可以吃石榴嗎？石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。那么對于在特殊生理期的孕婦來說，可以吃石榴嗎？孕婦吃石榴好嗎
1、孕婦吃石榴好
美國科研人員的一項研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對自身及胎兒都有好處。另外,石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。所以懷孕可以吃石榴嗎?答案是肯定的,孕婦可以吃石榴。
孕婦吃石榴好嗎
2、石榴的營養(yǎng)成分
一般石榴果實中,含糖11-15%,可溶幸果酸0.46-0.68%,蛋白質0.226-0.317%,還原幸維生素C4.23-10.27mg/100g,鈣1.06-2.98mg/100g,另外還含脂肪花青素。它含有18種氨基酸,其中8種是人體必需的,尤其是色氨酸,苯丙氨酸、賴氨酸等,并且含量較高。石榴可食部分占15-40%,果實含果汁率較高(36-61%),不僅是生食鮮果,還可制作清涼飲料。石榴是一種既具有食用價值,又有藥用價值的果中之王。
3、石榴可以幫助孕婦補血
孕婦已成為貧血高發(fā)的特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果,而石榴是一種既具有食用價值,又有藥用價值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請盡量遠離),具補血功能。這對于孕婦和胎兒的好處都是不可低估的。
孕婦可以吃石榴就簡單介紹到這，大家還可以根據(jù)自己的喜好選擇別的水果來吃，補充維生素更全面豐富。當然水果最好，也不要吃太多，要控制量，還要吃點別的什么肉類，魚類，蔬菜等等。臻月提供的孕婦餐里食物多樣化，每天都不重樣，讓孕婦每日營養(yǎng)全面均衡攝入，給寶寶提供足夠的營養(yǎng)素，自己也“長胎不長肉”。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預約試吃，微 信zhenyue120。
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