孕婦加餐吃什么好？孕婦加餐
孕婦加餐吃什么好？孕婦進(jìn)入孕中期后，平常的一日三餐已經(jīng)不能夠滿足到日常的營(yíng)養(yǎng)需求了。因?yàn)樵谠性缙诮?jīng)歷惡心嘔吐食欲差的癥狀后，很多媽媽在孕中期時(shí)胃口變得一天比一天好，有的時(shí)候會(huì)在大半夜起床吃東西。這個(gè)時(shí)候孕媽就需要加餐來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。雖然說(shuō)孕婦是吃兩個(gè)人的食物，一定要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是并不是什么食物都是孕婦所需要的，必須營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)搭配。那么孕婦的加餐應(yīng)該吃些什么呢？孕婦加餐吃什么之水果類：多吃不同品種水果
在民間有一種老說(shuō)這樣說(shuō)：“在春天懷上寶寶會(huì)比較好，因?yàn)樵诮酉聛?lái)的夏秋季節(jié)里，每天都會(huì)吃到不同的時(shí)令水果與蔬菜。”這些新鮮的水果與蔬菜可以給胎兒提供更加豐富的營(yíng)養(yǎng)。大家都知道多吃水果有很多好處，而且水果里面所含有的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等等元素對(duì)孕婦也有很多的好處。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，絕大多數(shù)水果都是可以正常食用的，但是，也有一些少量的水果需要謹(jǐn)慎食用的，比如山楂，多吃會(huì)容易引起子宮收縮、杏子會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)滑胎，西瓜、木瓜屬于寒涼的水果，榴蓮、荔枝吃多了容易上火，所以，孕婦需要注意控制好食用的量，建議孕媽媽們可以經(jīng)常多吃不同品種的水果。（孕婦吃什么水果好？）
孕婦加餐吃什么之點(diǎn)心類：面包、饅頭比餅干好
雖然多吃水果好，但是不能止餓，孕媽媽想要填飽肚子，需要隨身準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心之類。有的媽媽會(huì)準(zhǔn)備一些餅干類的加工食品來(lái)解餓，比如一些蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等等，雖說(shuō)孕婦可以吃這些食物，但是還是建議大家多準(zhǔn)備一些不含防腐劑、少點(diǎn)色素與香精的食物會(huì)更好。在這里臻月孕婦餐推薦新鮮出爐的面包與蛋糕，或者傳統(tǒng)的中華面點(diǎn)，比如包子、饅頭、花卷、餃子等等。
孕婦加餐吃什么之干果與粗糧食品：多吃核桃、黑芝麻
比較常見(jiàn)的干果有很多種，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，孕婦每天都需要吃2-3個(gè)核桃，這樣對(duì)胎兒的骨骼與牙齒發(fā)育有很大的好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E，孕媽媽可以考慮多準(zhǔn)備一些這類的干果以備不時(shí)的加餐用。
另外，孕婦在孕期可以多吃一些粗糧，這樣不但可以增加營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)緩解便秘也有好處，目前在市場(chǎng)上比較常見(jiàn)的谷物有黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥制作的粉；干果有核桃、南瓜子、紅棗制作的粉，用開(kāi)水沖泡就可以食用，很方便，所以孕媽媽也可以多備一些。此外，孕媽媽們?nèi)绻矚g吃玉米的話，可以考慮用多吃一些蒸熟的玉米棒，甜玉米以及糯玉米都是可以的。
通過(guò)以上的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)各位想加餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和熱量的孕媽來(lái)說(shuō)有所幫助。需要強(qiáng)調(diào)的是，孕婦每日的營(yíng)養(yǎng)攝入主要還是靠正餐，要葷素搭配，干稀配合，在輔以正餐之間的補(bǔ)充就足夠了。臻月孕婦餐提供的是三餐三點(diǎn)，三點(diǎn)就是在正餐與正餐之間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，完全考慮到孕中期，孕后期的孕婦熱量和營(yíng)養(yǎng)需要。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。全無(wú)藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務(wù)自成立以來(lái)一直堅(jiān)持的是冷鏈配送，營(yíng)養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌，而且綠色時(shí)蔬都容易發(fā)黃，營(yíng)養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時(shí)內(nèi)吃完，熱鏈配送只能在餐點(diǎn)有溫度的情況下吃完，不然就沒(méi)有味道了！
此外，選擇臻月，你所得到的不僅僅是臻月的高品質(zhì)套餐產(chǎn)品，還會(huì)立刻開(kāi)通建立享受您的私人專享微信群，為您提供全天指導(dǎo)（飲食問(wèn)題，訂單問(wèn)題，生活問(wèn)題等），讓您放心無(wú)憂的度過(guò)私享幸福美麗的這段美好時(shí)光。
上一篇：月子菜譜大全一日三餐 月子菜譜大全 下一篇：?產(chǎn)婦做月子第一周食譜