懷孕兩個(gè)月吃什么好
懷孕兩個(gè)月吃什么好？其實(shí)兩個(gè)月的時(shí)候，還不能稱(chēng)之為胎兒，因?yàn)檫€沒(méi)成形，只剛剛從一個(gè)細(xì)胞轉(zhuǎn)變成胚胎組織，懷孕兩個(gè)月期間，事實(shí)上也不是需要什么特別的營(yíng)養(yǎng)，只需比平時(shí)多增加一點(diǎn)品種，保持好胃口有食欲就行了。重要的是要注意休息，不要做太激烈的動(dòng)作、不吃有刺激性的食物。另外，懷孕兩個(gè)月的時(shí)候補(bǔ)充葉酸則是肯定的，應(yīng)多吃含葉酸的蔬菜如菠菜、青椒、蘿卜等。懷孕兩個(gè)月吃什么好？
1、蛋白質(zhì)
每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個(gè)月內(nèi)，對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入，不必刻意追求一定的數(shù)量，但要注意保證質(zhì)量。今天想吃就多吃一點(diǎn)，明天不想吃就少吃一點(diǎn)，或者不吃也可以，順其自然就好。
食物來(lái)源：可以考慮以植物蛋白代替動(dòng)物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。
2、碳水化合物和脂肪
懷孕兩個(gè)月，您如果實(shí)在不愿意吃脂肪類(lèi)食物，就不必勉強(qiáng)自己，人體可以動(dòng)用自身儲(chǔ)備的脂肪。此外，豆類(lèi)食品、蛋類(lèi)、奶類(lèi)也可以少量補(bǔ)充脂肪。但是，含淀粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
食物來(lái)源：如果早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，您更應(yīng)該抓住任何可以進(jìn)食的機(jī)會(huì)，盡量多吃一些餅干、糖果。平時(shí)不敢問(wèn)津的巧克力、果脯、干果，現(xiàn)在都可以適當(dāng)吃一些。
3、維生素
維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的物質(zhì)，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補(bǔ)充的。
食物來(lái)源：各種新鮮的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各類(lèi)維生素，主要是看原料是否新鮮。
4、水和無(wú)機(jī)鹽
懷孕兩個(gè)月注意補(bǔ)水和無(wú)機(jī)鹽非常重要，特別是早孕反應(yīng)嚴(yán)重的人，因?yàn)閯×业膰I吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。
食物來(lái)源：各種湯、粥、自制飲料和果汁都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有益。
另外，多吃一些干果不僅能補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，還可以補(bǔ)充必需脂肪酸，有利于胎兒大腦發(fā)育。
懷孕兩個(gè)月可以吃水果，豆類(lèi)，小米，玉米，海魚(yú)，核桃，黑木耳等等，注意飲食上葷素搭配，干稀配合，營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充，就會(huì)減輕妊娠反應(yīng)。懷孕兩個(gè)月可以喝點(diǎn)臻月月養(yǎng)水和湯品，對(duì)于調(diào)理脾胃，養(yǎng)氣血有很好的效果，促進(jìn)食物的消化，吸收和新陳代謝。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。全無(wú)藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢(xún)熱線(xiàn)132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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