懷孕2個月吃什么好
懷孕2個月吃什么好？妊娠第2個月是器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經建立。有的孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進而導致進食量減少、偏食、挑食等現象，易導致膳食不平衡，營養(yǎng)結構不合理，體內酸堿平衡失調，最后影響胎兒的正常發(fā)育。為確保寶寶健康發(fā)育，孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸等的食物。懷孕2個月吃什么食物？對于懷孕2個月的孕婦來說自身的營養(yǎng)與生個健康寶寶的關系是非常大的，懷孕兩個月是胎兒身體各個器管發(fā)育時期，對孕媽媽和胎兒有特別益處的食品。這里介紹幾種供孕媽媽參考。
水果：胎兒在發(fā)育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類．蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃．這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果．對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
豆類：豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富．且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養(yǎng)素，對己對胎兒都有益。
小米：中醫(yī)學認為，小米有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、治虛熱等作用?？捎脕碚麸?、煎小米餅．做小米面窩窩頭、煮小米粥等。小米是適宜孕媽媽常吃的營養(yǎng)價值較高的食品。
玉米：玉米玉米中的蛋白質、脂肪．糖類、維生素和礦物質都比較豐富。黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細胞氧化、衰老，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米中粗纖維含量較多，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于胎兒智力的開發(fā)。
海魚：海魚海魚營養(yǎng)豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對大腦的生長，發(fā)育、健康和防治神經衰弱癥有著極高的效用，是孕媽媽應當經常食用的美味佳肴。
核桃：核桃核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的蛋白質，較多的磷、鈣和各類維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫(yī)學認為，核桃有補腎固精、溫肺止咳、益氣養(yǎng)血、補腦益智、潤腸通便．潤燥化痰等作用。孕媽媽常吃核桃可防病健身，有利于胎兒健腦。
黑木耳：黑木耳營養(yǎng)豐富，具有滋補益氣、養(yǎng)血健胃、潤燥清肺等功效，是滋補大腦和強身的佳品。
懷孕2個月還處于孕早期，會有妊娠反應，所以需要食物多樣化，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，這樣就能保證寶寶足夠的營養(yǎng)素攝入需求。在孕早期，還可以嘗試喝喝臻月的月養(yǎng)水和湯品，對于健脾益胃，滋陰養(yǎng)血有很好的效果。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預約試吃，微 信zhenyue120。
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