?產后補元氣的最佳食物
產后補元氣的最佳食物？ 有一句俗話：孩子是媽媽與爸爸的血肉。這句話很對，而且媽媽的血肉是孩子占用最多的。所以，分娩后的女性要經過一段月子時期才能恢復原先的體質。而恢復身體最好的方式還是食補。月子期的飲食調養(yǎng)是分階段進行的。剛開始是排淤惡露，愈合傷口，接著是調理脹器，通乳下奶，后面就是補氣血了。那么，坐月子吃什么可以補元氣？月子期間的飲食多是進補的，因為產后的新媽媽身體是很虛弱的，但是專家要提醒的是在進補的同時要兼顧到下面的這些原則，不能“純補”，要健康的科學的進補，下面是專家的詳細介紹。
原則一、清淡少油，保證熱量
原則二、有葷有素，粗細搭配
每種食物所含的營養(yǎng)成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子里都要改掉，每天的食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，經常吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。
原則三、剖宮產媽咪的飲食要求大
從營養(yǎng)方面來說，剖宮產的媽咪對營養(yǎng)的要求比正常分娩的產婦更高。手術中的麻醉、開腹等手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖宮產的媽咪產后恢復會比正常分娩者慢些。同時，因手術刀口的疼痛，媽咪的食欲會受到影響。
原則四、產后補鈣
產后補元氣吃什么食物？
食物1.蘋果
蘋果是很好的減肥水果，對于產后瘦身也很有幫助，因為蘋果中含有非常豐富的果膠和纖維素，這些都有很好的降脂作用。每天堅持吃1個蘋果，血液中的膽固醇含量會降低，也會明顯消瘦。
食物2.牛奶
牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質，乳清酸和鈣質能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，同時也能影響膽固醇合成酶的活性，有效減少膽固醇的形成。
食物3.大蒜
張含韻就曾經用大蒜減肥法恢復了嬌小可人的形象，所以大蒜減肥功效還是有保障的。因為大蒜是一種含硫化合物的混合物，能有效減少血液中的膽固醇含量，防止血栓的形成。
食物4.韭菜
韭菜除了有豐富的鈣、磷、鐵、維生素，還有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，對腸胃蠕動有很好的促進作用，能幫助排除腸道中過剩的營養(yǎng)，消除多余的脂肪。
食物5.胡蘿卜
胡蘿卜也含有豐富的果膠，這種果膠在與膽汁酸磨合之后會隨著大便排出。而身體要產生膽汁酸就需要動用血液中的膽固醇，這樣也能有效降低膽固醇含量。
食物6.奇異果
奇異果是一種營養(yǎng)豐富而有益減肥的水果，能促進對維生素C的吸收，在每天的早上吃效果最好。水果中減肥效果比較好的還有草莓和葡萄柚等。
對于產后補元氣的食物，除了這些單一的食物外，還有很多補氣血的食譜，想了解的話可以咨詢我們臻月客服。臻月提供的月子餐和湯品都是按照月子飲食補元氣四大原則研發(fā)的，實現(xiàn)產婦“奶多人瘦”的效果。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預約試吃，微 信zhenyue120。
最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時內吃完，熱鏈配送只能在餐點有溫度的情況下吃完，不然就沒有味道了！
此外，選擇臻月，你所得到的不僅僅是臻月的高品質套餐產品，還會立刻開通建立享受您的私人專享微信群，為您提供全天指導（飲食問題，訂單問題，生活問題等），讓您放心無憂的度過私享幸福美麗的這段美好時光。
上一篇：孕婦補血的食物有哪些 下一篇：?產后吃什么補氣血？產后補血吃什么