恢復(fù)子宮的最好方法
子宮恢復(fù)是產(chǎn)后不得不重視的問題，如果子宮恢復(fù)慢就要進(jìn)行調(diào)理治療。子宮是否恢復(fù)好，可以通過惡露的情況來判斷。一般情況下惡露的量會(huì)越來越少，顏色也會(huì)慢慢變淡，三周左右就會(huì)結(jié)束，如果惡露過多就屬于不正?，F(xiàn)象，說明子宮沒有恢復(fù)好。哪些方法可以幫助我們產(chǎn)后恢復(fù)子宮呢？1、及時(shí)排尿
產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛、不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
2、產(chǎn)褥期別“賴床”
老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6~8小時(shí)，新媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
3、哺乳刺激
刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
4、注意陰部衛(wèi)生
陰部的清潔工作很重要，沒有婦科炎癥才能使子宮更健康，不是嗎?
產(chǎn)后如何保養(yǎng)恢復(fù)子宮？
1：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
合理均衡營(yíng)養(yǎng)又助于子宮快速復(fù)原。多吃豆制品和綠茶等可以使子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)率降低到46%左右。其次少吃高脂食物，高脂食物會(huì)刺激體內(nèi)一些激素的生成，子宮肌瘤的形成就跟這些激素有莫大的關(guān)系。
2：運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
通過一些簡(jiǎn)單的體式讓子宮復(fù)原，同時(shí)也可以促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌。運(yùn)動(dòng)可以增加子宮機(jī)能，預(yù)防子宮內(nèi)出血和下垂。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，可以避免地球新引力對(duì)子宮的不利影響。
3：按摩保養(yǎng)
按摩宮頸等部位被認(rèn)為是一種很好的子宮復(fù)原的方法。
4：充足睡眠
人體在睡眠過程中會(huì)產(chǎn)生大量的生長(zhǎng)激素，這些激素可以更加快速的促進(jìn)身體的恢復(fù)。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)，只要大家注意衛(wèi)生護(hù)理，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再加上合理均衡的膳食，是很容易恢復(fù)到原有狀態(tài)，甚至還有比以前好，都說坐月子是女性的二次發(fā)育，不是嗎？為了更好的幫助女性子宮恢復(fù)，產(chǎn)后瘦身，奶水又多，臻月提供了月子餐，具有奶多人瘦的效果，已幫助萬千女性健康美麗。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國(guó)唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢(shì)學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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