?懷孕六個月吃什么對胎兒好
懷孕六個月吃什么對胎兒好？懷孕4--6個月時，胎兒平均每天約增加10 克，且懷孕5個月后胎兒骨骼的生長加快,由于胎兒的快速發(fā)育使孕婦的消耗增加，你應(yīng)該注意增加適當?shù)臓I養(yǎng)，以保證身體的需要。在增加營養(yǎng)的同時，要重點增加維生素的攝入量，孕6月，孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對維生素B的需要量增加，由于此類維生素?zé)o法在體內(nèi)存儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。因此，孕婦在孕中期應(yīng)該攝入富含此類物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。懷孕六個月吃什么對胎兒好？懷孕六個月的時候已經(jīng)進入了懷孕的中期，每一個階段孕婦的飲食都會有細微的變化，很多初次當媽咪的女性對這些方面可能會不甚了解。今天我們就孕婦飲食來好好談?wù)劊?ldquo;孕婦每天該吃什么。”從正確的飲食開始做起，我們一定能夠生下健康可愛的寶寶的。
1、這時候的寶寶處于發(fā)育的高峰期，他們需要大量的營養(yǎng)，所以媽咪們除了辛辣和寒涼的食物需要忌口，其他的食物是可以吃的。如瘦肉，雞蛋，魚肉等要均衡吃，因為這些食品中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，正適合胎兒發(fā)育需要。
2、孕婦會有一定程度的缺鈣癥狀，這是因為胎兒自身骨骼發(fā)育會從母體中汲取鈣質(zhì)，孕媽咪最好的補鈣方式就是喝純牛奶，每天堅持早晚喝一袋純牛奶，不但有助于補鈣，還有助于改善睡眠質(zhì)量。如果有乳糖不耐癥的孕婦，可以從豆制品中獲取孕期所需要的營養(yǎng)。
3、麥片可以時孕婦保持活力，它還能有效降低體內(nèi)膽固醇的水平。天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片效果最好。每天細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng)；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。
4、水果中含有許多人體必需的維生素和微量元素，多吃水果可以緩解腸胃問題，改善孕期便秘等問題，還能可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝。準媽媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜。
5、懷孕時孕婦新陳代謝速率加快，所需鐵含量也會相應(yīng)增加，用以供給胎兒組織生長的需要。保證供給胎兒足夠的營養(yǎng)，如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞。海帶中的含有豐富的鐵元素，孕婦可以適量攝取，豬肝也是不錯的選擇。孩子還太小，不要給他補充鐵劑，還是通過食療調(diào)理最佳。
6、干果?；ㄉ惖膱怨杏幸嬗谛呐K健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)控制攝入量在30克左右。
簡而言之，孕婦的健康時時牽動著親人們的心，飲食得當是保障孕婦和肚子里的寶寶健康的一大關(guān)鍵。我們很難做到完美，但是對于懷孕期間的注意事項和飲食搭配要做到了然于心。為此臻月提供了孕中期和孕晚期的孕期餐，北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務(wù)自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導(dǎo)致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時內(nèi)吃完，熱鏈配送只能在餐點有溫度的情況下吃完，不然就沒有味道了！
此外，選擇臻月，你所得到的不僅僅是臻月的高品質(zhì)套餐產(chǎn)品，還會立刻開通建立享受您的私人專享微信群，為您提供全天指導(dǎo)（飲食問題，訂單問題，生活問題等），讓您放心無憂的度過私享幸福美麗的這段美好時光。
上一篇：子宮摘除后如何保養(yǎng) 下一篇：孕期營養(yǎng)補充的三大原則