孕婦食譜大全
【孕婦食譜大全】孕育一個(gè)新的生命，是每個(gè)家庭最重視的事情，從備孕開始，準(zhǔn)父母的生活習(xí)慣和飲食都就要開始進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)；當(dāng)知道自己升級(jí)為準(zhǔn)媽媽的時(shí)候，興奮和幸福感會(huì)涌上心頭，而伴隨而來(lái)的各種不適又會(huì)給準(zhǔn)媽媽造成困擾。其實(shí)從備孕到寶寶的誕生，整個(gè)過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽的飲食都應(yīng)該是非常謹(jǐn)慎和精致，那么臻月的營(yíng)養(yǎng)師專家來(lái)給準(zhǔn)父母?jìng)兺扑]孕婦食譜大全中的幾款做法吧！1、奶油磨菇湯
原料：鮮牛奶250毫升．口蘑35克，火腿30克．土豆泥50克，食鹽、味精少許。
制法：
（1）火腿、口蘑切成小碎丁。
( 2 )把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中．煮開后．放上鹽、味精即可。
功效：牛奶含蛋白質(zhì)．脂肪、鈣、磷、維生素A 、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機(jī)體提供能量、無(wú)機(jī)鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發(fā)育。
2、生姜泥鰍湯譜原料
食譜原料：
生姜10克，泥鰍250克、嫩豆腐100克，青菜100克。
調(diào)料：花生油10克，鹽6克，胡椒粉少許。
制作方法：
1）.將生姜去皮切成絲，泥鰍去頭、去內(nèi)臟，豆腐切成小塊，青菜洗凈。
2）.鍋內(nèi)燒油，下入姜絲、泥鰍，用小火煎香，注入適量清湯，改中火滾至湯白。
3）.再加入豆腐、青菜，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)煮5分鐘即可食用。
提示：食譜功效：泥鰍富含多種維生素及鈣、磷、鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)素，孕期食用可強(qiáng)身補(bǔ)血。
3、烙餅粘雞蛋
【原料面粉】100克．雞蛋一個(gè)．食鹽、花生油、水、蔥花、發(fā)酵粉少許．
【制法】
（1）面粉用適量的水和成烙餅面。可加少量發(fā)酵粉．不要太硬，可和得稍軟些。（2）雞蛋打碎放在碗里，用打蛋器打出泡沫，放一些蔥花拌勻。（3）電餅鐺打開電源加熱，把和好的面搟成大片．涂抹上一層花生油．撒上食鹽．再折起．搟成餅鐺大?。旁陔婏炶K中翻轉(zhuǎn)，烙熟。（4）把餅取出后．在餅鐺中放油把雞蛋攤開，下面變黃后，把餅放在上面，讓雞蛋粘在餅上．再烙片刻即可。
4、蒸肉餅
【原料】蝦仁100克．肉末75克．蔥、姜汁、食鹽、醬油少許。
【制法】
（1）蝦仁去殼、去除蝦黑線，洗凈，剁成餡．與肉餡一起用蔥．姜汁、醬油．食鹽等作料調(diào)好味兒．然后放在一個(gè)碗中。（2）蒸鍋加入水放好蒸屜，把調(diào)好味兒放在碗中的肉餡放在屜上蒸．約30分鐘左右蒸熟即可。
5、什蔬沙拉
【原料】紫甘藍(lán)50克，柿椒50克．洋蔥50克，黃瓜50克．玉米粒50克，生菜200克．沙拉醬適量。
【做法】
（1）紫甘藍(lán)、柿椒、洋蔥．黃瓜切片。生菜洗凈待用。(2）除生菜外，把所有的蔬菜都放在一個(gè)大盤中，倒上沙拉醬拌均勻即成什蔬沙拉．然后用勺，舀出什蔬沙拉放在生菜里包起食用即可。
6、雙耳燉豬腦
【原料】白木耳、黑木耳各10克．豬腦1具．雞清湯、食鹽、味精、料酒、胡椒粉適量。
【制法】將黑木耳、白木耳發(fā)開洗凈．豬腦洗凈同置鍋中．加雞清湯適量，文火燉至爛熟后．加入食鹽、味精，料酒、胡椒粉調(diào)味．再煮沸即可食用。
【功效】俗話說(shuō)缺什么補(bǔ)什么，吃哪兒補(bǔ)哪兒．此菜為湯菜．即菜中帶湯．湯中有菜，白木耳、黑木耳都有健腦的作用．并有清毒的功用．此菜補(bǔ)虛健腦。
孕婦食譜大全中的食譜還有很多，在這就不一一描述了。想了解更多孕婦食譜大全其他的做法可以咨詢我們。為了更好的幫助孕婦在孕期人瘦，順利生娃，臻月提供了孕婦餐，北京臻月月子餐孕期餐品牌是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國(guó)唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢(shì)學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)理餐品。
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