?孕婦多吃什么對(duì)胎兒好
孕婦多吃什么對(duì)胎兒好？孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高，易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物；糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大，因此大米，白面等含糖食物相應(yīng)要增加；平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。
懷孕初期：指懷孕后的頭三個(gè)月。這時(shí)期主要是胎兒的器官分化形成階段，胎兒生長(zhǎng)速度緩慢，孕婦每日熱量只需30千卡。由于受孕，孕婦在內(nèi)分泌及精神因素的影響下往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食，脾胃功能降低，影響消化吸收，因此孕婦要以健脾和胃易消化的食物為主，避免油膩，少食多餐。主食以面食為好，最好是干品，如大麥、餅干、面包干、饅頭等。多吃一些健脾和胃之品如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒粟子、蘋果、山楂。
懷孕中期：指懷孕第四至七個(gè)月。此時(shí)期胎兒身體各系統(tǒng)組織迅速發(fā)育，體重、身高增長(zhǎng)有些快，此時(shí)出現(xiàn)胎動(dòng)，可聽到胎音。胎兒每日增重約10克，需大量蛋白質(zhì)構(gòu)成肌肉和筋骨，骨骼禾垠腦的發(fā)育需補(bǔ)充大量的磷、鈣，還必須保證一定量的碘、鋅及各種維生素，而母親也需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。此時(shí)母體消耗大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量聚增，加之孕婦在此時(shí)期消化功能有所改進(jìn)，妊娠反應(yīng)亦停止，若不及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不僅母親可能患病，還可能導(dǎo)致胎兒的骨軟化、弱智、畸形。
此階段孕婦應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主。主食可多樣化，除吃一般米面食品外，還可煮食小米粥來補(bǔ)中益氣，調(diào)養(yǎng)胃氣。多吃益氣養(yǎng)血的食物，如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、豆制品、蝦、豬肝、雞肝、牛肉、牛奶等。平日還應(yīng)多吃蔬菜、水果。另外，孕婦從孕期第四個(gè)月起，可逐漸加服鈣片、魚肝油、葉酸和維生素趴，但應(yīng)適量。
懷孕后期：指臨產(chǎn)前的兩個(gè)月。此時(shí)期胎兒體重增加非常快，并要在體內(nèi)儲(chǔ)存一定量的營(yíng)養(yǎng)，為出生后獨(dú)立生活做好正在準(zhǔn)備，母體也要儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)為分娩的消耗做正在準(zhǔn)備。所以此時(shí)要求孕婦的食物營(yíng)養(yǎng)要更為豐富。若此期間營(yíng)養(yǎng)跟不上，孕婦往往會(huì)發(fā)生貧血、水腫、高血壓、手足抽搐和便秘等。
此時(shí)，孕婦需要補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰，可多吃海參、蚌肉、淡菜、銀魚、瘦豬肉、銀耳等食品；若孕婦有水腫、高血壓發(fā)生，應(yīng)采用無鹽或少鹽、或利尿膳食，如赤豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯，同時(shí)輔以蛋類、肝類及水果、蔬菜；若血色素低，則要多食蛋黃、豬肝、豇豆、毛豆、油菜、棗、菠菜、芥菜等食物；若發(fā)生手足抽搐，則說明缺少鈣和維生素剛，在其膳食中要多配一些乳類、大豆、蝦皮、海帶和馬鈴薯等食物。妊娠后期，往往出現(xiàn)便秘，孕婦除了多吃一些油菜、萵筍和芹菜等含纖維多的蔬菜外，還要吃一些清熱生津的水果蔬菜，如蘋果、西紅柿等，并且多飲水。
臨產(chǎn)階段，由于孕婦體力消耗有些大，如進(jìn)食不足會(huì)影響子宮收縮力和產(chǎn)程的正常進(jìn)展，所以在臨產(chǎn)時(shí)須進(jìn)食，這樣則氣充膽壯，此時(shí)食用補(bǔ)氣易消化的食物，如母雞湯煮粳米粥，桂圓鵪鶉蛋花湯等。
雖然很多食物多吃對(duì)胎兒好，但也不能偏食，食物要多樣化，營(yíng)養(yǎng)才能補(bǔ)充均衡。為了更好的幫助孕婦人瘦好生，臻月提供了孕婦餐餐品和湯品，北京臻月月子餐孕期餐品牌是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國(guó)唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢(shì)學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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