?孕婦貧血怎么辦？吃什么好
孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血吃什么好？很多寶媽經(jīng)常會問“為什么我的寶寶會貧血“。其實一般都是缺鐵性貧血。寶寶在嬰兒期是生長發(fā)育最快的階段，一年之中體重會增長3倍以上，那么就需要大量的營養(yǎng)。而缺鐵性貧血是一種小兒常見礦物質(zhì)缺乏病，由于體內(nèi)鐵質(zhì)儲量滿足不了紅細胞生成需要而導(dǎo)致的貧血癥狀，多數(shù)為未滿3周歲的幼兒。我國第三次中國營養(yǎng)調(diào)查表明，缺鐵是我們最常見的營養(yǎng)缺乏元素之一，在嬰幼兒中影響較大。媽媽懷孕后期經(jīng)胎盤給胎兒的鐵只能滿足生后4個月內(nèi)使用，若不及時添加含鐵豐富的輔食，4至6個月后就容易患缺鐵性貧血。缺鐵性貧血不僅影響體格發(fā)育，抵抗力下降，容易生病，而且還會影響智力發(fā)育，務(wù)必引起新生媽媽的高度重視。
如何預(yù)防與治療孕期貧血
1、懷孕前應(yīng)該積極治療失血過多的疾病，如痔瘡、鉤蟲病、月經(jīng)量過多等，以增加鐵的儲備。
2、多吃含鐵食物
飲食良方一：“四紅”
大棗不僅富含各種營養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用，就可以預(yù)防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調(diào)味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。
孕婦貧血吃什么好？孕婦貧血飲食推薦
人體對鐵的需求量并不是很大，因此飲食調(diào)理能夠很好地改善缺鐵性貧血的癥狀，對于巨幼細胞貧血也能起到一定的預(yù)防作用。懷孕期間要謹慎用藥，食補的方法是最佳的選擇。
1.蛋白質(zhì)含量豐富的食物
蛋白質(zhì)的來源主要可分為動物蛋白和植物蛋白兩類。動物蛋白包括魚類、蝦類、瘦肉類、奶類等；植物蛋白包括豆類和堅果類等。
2.鐵質(zhì)含量豐富的食物
鐵質(zhì)的來源可分為動物、植物類和人工類三類。牛肉、肝臟、蛋黃、魚類等屬于動物類的來源。菠菜、發(fā)菜、茄子、海帶等屬于植物類來源。而紅糖、芝麻醬等則屬于人工類產(chǎn)品。
3.維生素c含量豐富的食物
維生素c能促進鐵質(zhì)的吸收，不少新鮮的水果蔬菜中都含有維生素c，比如：西紅柿、山楂、獼猴桃、生菜、檸檬等等，需要適量補充。
4.葉酸含量豐富的食物
深綠色葉子的蔬菜、新鮮的水果、動物的內(nèi)臟等食物都含有葉酸。其中，菠菜、西蘭花等蔬菜含量較高。不過孕期婦女對葉酸的需求量很大，光靠食物滿足不了寶寶，建議孕婦注意口服葉酸。
5.簡易食譜
一些對烹飪要求不高的菜色可經(jīng)常做給孕婦吃，預(yù)防貧血現(xiàn)象的發(fā)生，如：豬肝湯、枸杞蛋花湯、桂圓蓮子湯、龍眼粥、生姜羊肉湯等等。這些食物都能起到益氣養(yǎng)血、安神健脾的作用。
總的來說，孕婦貧血不可怕，在孕期可以多吃些含鐵量高的食物進行預(yù)防，若在前期因飲食控制不當(dāng)發(fā)生貧血，也可以再通過飲食搭配來治療貧血。臻月的孕婦餐里就有補充鐵元素預(yù)防貧血的不同食材的食物。北京臻月月子餐孕期餐品牌是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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