?小月子吃什么好恢復(fù)子宮
小月子吃什么好恢復(fù)子宮？女人經(jīng)歷過十月懷胎的過程，生完寶寶后身體可能很虛弱，所以在剛剛生完寶寶之后子宮需要一個恢復(fù)的過程，但是因為一些女性朋友身體和年齡的關(guān)系恢復(fù)的不是很好。故產(chǎn)后前幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后，每天吃1到2個蛋，慢慢再酌加雞，魚,蝦，肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維，這樣飲食不僅可以恢復(fù)體力，而且可以促進奶水分泌。接下來就推薦大家一些可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)子宮的食物。
小月子吃什么子宮恢復(fù)食物推薦：
紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。
雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)與各種營養(yǎng)素，對于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)具有很大的幫助，能幫助快速恢復(fù)體力，并且能促進腸胃蠕動，增加產(chǎn)婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過度食用。
小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。
山楂：山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于產(chǎn)后大量進補后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。
雞湯：雞湯營養(yǎng)豐富，可起到溫補的作用，能有效幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力，補充身體所需營養(yǎng)，是產(chǎn)后恢復(fù)體力的首選食物。雞湯雖然補，但油脂含量高，子宮湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便秘。
小月子吃什么好？下面再為大家推薦幾款恢復(fù)子宮食譜做法：
當歸鱔魚
材料：鱔魚500克、當歸15克、黨參15克、大蔥5克、姜5克、黃酒30克、醬油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克
做法： 1)把當歸和黨參一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分鐘左右。 2)鍋置旺火上燒熱后，放入少許油，先投入蔥、姜，煸出香味后，再將鱔絲倒進去煸炒，再加黃酒、醬油和白糖，炒勻。然后將蒸過的當歸和黨參倒進去，加鮮湯，蓋上蓋，用小火燜5分鐘左右。 3)出鍋裝盤前，放少許味精，用水淀粉勾芡，澆點熟油，淋些香油。裝盤后，上面撒些胡椒粉。
胡麻豬腸湯
材料：升麻10g、胡麻仁100g、豬大腸300g、調(diào)料適量
做法： 1)將大腸洗凈，升麻布包，與芝麻同放入大腸中，置鍋中。 2)加清水適量同燉至大腸熟后，去升麻，食鹽、味精調(diào)味。 3)飲湯食腸，隔日1劑，連續(xù)3周。
黨參小米
材料：黨參30g、升麻10g、小米50g
做法： 1)將黨參、升麻洗凈后，放入鍋中煎數(shù)小時后取汁。 2)然后加小米加入汁中，煎熬40分鐘后煮為稀粥。 3)每日2次，空腹服食。
當歸豬腰
材料：豬腰子500克、當歸10克、黨參10克、山藥(干)10克、醬油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克
做法： 1)將豬腰切開，洗凈。 2)將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，系緊一同放入鍋內(nèi)，加水適量。 3)待豬腰煮熟，撈出冷卻后，切成薄片盛盤。 4)將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可。
坐小月子期間可以恢復(fù)子宮的食譜還有很多，在這就不一一介紹了，若想了解更多子宮恢復(fù)食譜可以咨詢我們客服進行獲取。為了讓產(chǎn)婦們更好的度過月子期，臻月推出了月子餐調(diào)理餐品和湯品，臻月的月子餐是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務(wù)自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！
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