?坐月子可以吃蘋果嗎
坐月子可以吃蘋果嗎？坐月子是女性一生中最重要的時期，所以飲食要特別注意。我們都知道，蘋果富含磷和鐵等營養(yǎng)元素，蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇，而且因為果酸的緣故很容易被腸壁吸收，常人食用有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。加上蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。那么坐月子能吃蘋果嗎?下面我們就一起來了解下。
坐月子可以吃蘋果嗎？
蘋果是屬于溫性的水果，它的營養(yǎng)價值也特別的高，那產(chǎn)婦能吃蘋果嗎？當然可以吃，月子期間適當吃一些水果，可以幫助補充營養(yǎng)，有助于產(chǎn)后恢復。產(chǎn)婦吃蘋果的好處有：
1、豐富的鉀有助于降血壓
蘋果有降血壓的功效?；加腥焉锔哐獕旱呐栽诋a(chǎn)后可以適當吃一下降血壓的食物，可以幫助恢復血壓恢復到正常的水平。
蘋果中含有豐富的鉀，如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果，因為，蘋果里面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結(jié)合，這樣能起到平衡體內(nèi)電解質(zhì)的作用。
2、通便、止瀉
產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后的常見問題之一，坐月子的女性由于大部分時間臥床休息，導致腸胃蠕動慢，所以常發(fā)生便秘。蘋果含有豐富的纖維等營養(yǎng)素，可以防治便秘。
蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。
3、寧神安眠
蘋果中含有磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。這對產(chǎn)后休息不好、精神緊張的女性很有幫助。
多吃蘋果還有很多其他好處
(1)有利防治缺鐵性貧血：蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質(zhì)在有酸性條件時或在維生素C的作用下，才能很好的吸收。蘋果屬酸性，并含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品。
(2)有利于消除水腫：孕婦發(fā)生水腫，其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導致酸中毒癥狀。
(3)預防某些疾病：蘋果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生。
(4)消除疲勞：孕婦易發(fā)生疲勞。人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)在體內(nèi)是堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。
“每日一蘋果，醫(yī)生遠離我”這句話說得有道理。同樣也適合坐月子的女性。臻月營養(yǎng)師專家提醒：月子飲食要盡量多樣化，除了吃一些水果，還要吃肉類和蔬菜，并葷素搭配。臻月的月子餐是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預約試吃，微 信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時內(nèi)吃完，熱鏈配送只能在餐點有溫度的情況下吃完，不然就沒有味道了！
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