小產(chǎn)后可以減肥嗎
小產(chǎn)后可以減肥嗎？剛小產(chǎn)后的身體本來(lái)就很虛，再去運(yùn)動(dòng)減肥身體會(huì)受不了的，建議你最好是多休養(yǎng)一段時(shí)間后再去運(yùn)動(dòng)；流產(chǎn)后耗氣傷血，直接損傷子宮，影響卵巢功能。會(huì)造成氣血虧虛，寒凝氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)。流產(chǎn)術(shù)后應(yīng)及時(shí)保養(yǎng)卵巢，修復(fù)受損的子宮，這才能盡可能的減少對(duì)身體的傷害，降低日后發(fā)生不孕的幾率。流產(chǎn)后一般需要休息半個(gè)月或一個(gè)月，民間稱這段時(shí)間為“小月子”。流產(chǎn)后由于子宮有新的創(chuàng)傷及手術(shù)流血易發(fā)生逆行感染，因此在一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴，禁止性生活。小產(chǎn)后怎樣減肥？真正的健康的減肥方法只有兩種：以運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制。運(yùn)動(dòng)雖然能消耗體內(nèi)熱量，但僅靠運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯。即使每天打數(shù)小時(shí)網(wǎng)球，但只要多喝一兩聽(tīng)飲料，幾塊餅干，辛辛苦苦的減肥效果化為烏有。因此，想要獲得持久的減肥效果，除了從事運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行控制，低熱量，高營(yíng)養(yǎng)。而且關(guān)鍵的是，如果你的飲食控制好，搭配好的話，其效果是遠(yuǎn)大于運(yùn)動(dòng)減肥的。比較運(yùn)動(dòng)很辛苦，效果不太明顯，還要堅(jiān)持。
下面北京臻月小產(chǎn)術(shù)后餐的營(yíng)養(yǎng)師就提供一些越吃越瘦的常見(jiàn)食品給大家：
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
4、白蘿卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無(wú)機(jī)元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。
小產(chǎn)后可以減肥嗎？小產(chǎn)后休息了半個(gè)多月后是可以減肥的，在此期間就可以吃小產(chǎn)餐的飲食調(diào)理，北京臻月也推出了小產(chǎn)餐，是由北京中醫(yī)藥大學(xué)蔡向紅教授研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)理餐品。
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