產(chǎn)后通乳吃什么好
母乳喂養(yǎng)一直被提倡，但新媽媽在哺乳過程中，經(jīng)常會遇到?jīng)]奶、堵奶、甚至乳腺炎的情況發(fā)生。這是就需要媽媽知道產(chǎn)后通乳的方法？產(chǎn)后如何通乳？為何產(chǎn)后需要通乳？因為母乳喂養(yǎng)是對寶寶最好的，母乳喂養(yǎng)能夠提供給寶寶發(fā)育所必須的營養(yǎng)，利于媽媽的子宮復健，能夠規(guī)避如乳腺癌或者子宮疾病等，同時，也利于媽媽產(chǎn)后身材回復，更有利于媽媽和寶寶之間親密的親子關系的形成。產(chǎn)后如何通乳？有什么方法？產(chǎn)后通乳的方法有很多，可以先對乳房進行熱敷，然后采取科學正確的按摩方式按摩乳房，也可以使用吸奶器等工具吸出部分乳汁，以及時疏散乳房中的硬塊，促進乳汁的大量分泌。如果采取這些方式?jīng)]有太大的作用，就可以將豬蹄和通草熬制成湯，堅持服用幾次后催乳效果會特別明顯，而且也可以有效的改善氣血虛弱的體質，并為產(chǎn)婦補充蛋白質等營養(yǎng)，加快乳汁的分泌。
產(chǎn)后通乳吃什么好呢？北京臻月月子餐的營養(yǎng)師們就給大家推薦幾款食譜：
一、黃芪豬腳面線
材料：豬腳2只，黃芪3錢，通草2錢，麥冬5錢，米酒適量，面線一個，花生10顆，何首烏3錢，藥袋一個
做法：1、把花生剝殼，研碎成花生米備用，將面線過水備用;把黃芪、麥冬、花生碎、何首烏、通草放入藥袋備用
1、將藥袋和豬腳一起放進燉鍋里，加少許米酒，開始燉
3、1小時后，加入面線煮，等面線熟后，可入調味料即刻食用
tips:黃芪豬腳通乳,補血益氣
二、玉竹桂圓銀耳羹
材料：玉竹桂圓各5錢，黃芪3錢，銀耳半朵，花生仁和冰糖適量
做法：1、把銀耳洗凈，浸軟備用;花生仁洗凈加水浸泡一小時
2、把黃芪和花生仁放入鍋里,煮1小時后,加入桂圓、玉竹、銀耳繼續(xù)煮半小時
3、待銀耳熟透后，加入冰糖繼續(xù)煮，冰糖溶化后即刻食用
tips:桂圓玉竹滋陰潤肺,花生仁健脾,促進乳汁分泌
三、山藥紫米湯圓
材料:山藥500克 紅豆250克 紫糯米100克 黃糖若干片 湯圓若干個 黃精若干 藥袋一個 做法:1、把山藥削皮洗凈，切塊備用;黃精放入藥袋中，綁緊待用
2、將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中，加水浸泡一小時
3、一小時后轉為慢火，加入山藥，再煮10分鐘
4、加入湯圓，待沸騰后，再加入黃糖，黃糖融化后即可食用
tips:山藥補氣，紅豆紫糯米補血，黃糖健脾補腎，達到通乳功效
以上就簡單介紹了產(chǎn)后通乳的一些方法和產(chǎn)后通乳的幾個食譜，想了解更多產(chǎn)后通乳的方法和產(chǎn)后催奶食譜，可以進一步咨詢北京臻月月子餐，咨詢電話132。6163。5638 免費預約試吃，微信zhenyue120。臻月的月子餐是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐的配送，在全北京市內是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時內吃完，熱鏈配送只能在餐點有溫度的情況下吃完，不然就沒有味道了！
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