夏季沖涼孕婦每天別超過3次
一、每天洗澡不超過3次體溫升高 更易燥熱
懷孕以后，孕媽生理會(huì)發(fā)生一些奇妙的變化，由于孕激素的作用基礎(chǔ)體溫會(huì)升高。
基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來在身體還沒有活動(dòng)的情況下測(cè)出來的體溫。一般來說，孕媽的基礎(chǔ)體溫比平時(shí)升高0.5℃左右。這樣一來，孕媽比從前更易感到燥熱。
進(jìn)入炎熱的夏季，洗澡更成了每天生活的必須。孕婦是要多洗澡，還是少洗澡?
每天洗澡不超過3次
婦科專家表示，懷孕以后，女性皮膚上皮屑會(huì)增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕婦必須注意皮膚衛(wèi)生。洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。
然而次數(shù)要適當(dāng)，夏季酷熱，每天洗澡可以兩次，但不要超過三次，洗太多次澡不僅累人，對(duì)皮膚不好，還會(huì)使皮膚表層受到刺激，影響胎寶寶的安穩(wěn)狀態(tài)。
二、孕媽咪洗澡四個(gè)注意
懷孕以后，由于體內(nèi)分泌的改變，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也會(huì)隨之旺盛。因此，夏季孕媽比常人更需要洗澡，以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚、尿路感染。
但是，如果在洗澡時(shí)不注意方法，有可能對(duì)母體和胎兒的健康造成永久性的損傷。那么，孕婦洗澡需要注意哪些問題呢?
1、站著洗，別坐著洗
懷孕后，孕媽的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低。
此時(shí)如果坐浴，水中的細(xì)菌、病毒極易隨之進(jìn)入陰道、子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢(shì)必增加孕期用藥的機(jī)會(huì)，也容易導(dǎo)致畸胎或是早產(chǎn)的現(xiàn)象。
2、20分鐘以內(nèi)，別洗太久
浴室或或浴罩空間狹小，水汽彌漫，孕媽在這種環(huán)境下呆久了，容易會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。
這是因?yàn)樵∈一蛟≌謨?nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對(duì)不足，加上熱水浴的刺激，會(huì)引起體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部供血不足。
同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此，孕婦在進(jìn)行熱水浴時(shí)，每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。
3、夏季沖涼 水溫不超38度
洗澡水太燙，會(huì)使得孕婦全身皮膚、肌肉血管擴(kuò)張，可能引起子宮胎盤血流量短時(shí)間減少，造成胎兒缺氧。
早期的胚胎生活在高溫環(huán)境下，極易受到傷害，高溫會(huì)殺死那些分裂中的細(xì)胞，使組織停止發(fā)育，特別是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，極易受到損傷而造成畸胎。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會(huì)使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯;如果上升3℃，則有殺死胎兒腦細(xì)胞的可能，而且因此形成的腦細(xì)胞損害多為不可逆的永久性的損害，孩子出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致流產(chǎn)。
總之，由于個(gè)體差異和懷孕時(shí)間的早晚不同，胎兒受害程度也有不同的差別。一般來講，水溫越高，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，損害越重。所以，孕婦沐浴時(shí)水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下，并最好不去溫水池或盆堂洗澡，避免熱水浸沒腹部。
4、敏感部位清洗有講究
1、外陰
準(zhǔn)媽媽沖涼，除了清洗全身皮膚之外，最重要的是外陰部位。清洗外陰最好用清水洗，盡量少用洗劑，也不要沖洗陰道，否則會(huì)影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。大便后最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。同時(shí)，洗完澡后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長(zhǎng)衫或裙子，等陰部風(fēng)干后，再穿上，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢。
2、乳房
懷孕期間，乳房的變化也是最大的。洗澡時(shí)，準(zhǔn)媽咪應(yīng)用溫水沖洗，動(dòng)作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，更不可用力搓揉，以免引起宮縮不利胎兒。正確的方法應(yīng)該是一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針方向輕揉。在沐浴之后，可以適當(dāng)抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤(rùn)而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。
3、肚臍
肚臍雖然小，看起來好像也跟寶寶沒多大的關(guān)系，但一樣不容小窺。在每次洗澡前，準(zhǔn)媽咪可以用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來清洗污垢，等其軟化后再?zèng)_洗感覺。如果無(wú)法一次清除干凈，不要太過勉強(qiáng)，以免因?yàn)橛昧^度而造成破皮出血，反而容易引起感染。
4、頸部耳后
頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，卻也是最容易被忽視的地方。準(zhǔn)媽咪在清晰的時(shí)候切忌使勁搓，尤其要注意頸部容易生長(zhǎng)小的絲狀疣，一旦搓破，會(huì)引起感染。正確的方法應(yīng)該是用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
5、腋下
準(zhǔn)媽咪們腋下汗腺豐富，一天不洗澡，味道都難以忍受。因此，在洗澡的時(shí)候，可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。
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