夏季3種當紅水果 孕媽忍忍再吃
跟人的性格相似，水果的“個性”有溫有熱還有涼。夏日溫熱水果有荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等；溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等；涼性水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等；中性水果有葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等；一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果。
對于一般的準媽媽來說，并沒有絕對禁忌的水果，孕媽選擇水果跟常人也無很大區(qū)別。只是有三種夏日當紅的水果建議準媽媽們要忍忍再吃。
荔枝
吃荔枝可補充能量、益智補腦還有止血止痛之效。話又說回來，很多人都清楚荔枝不宜多吃，原因是荔枝性熱，吃多了容易上火并且引發(fā)“荔枝病”。另外，荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D變?yōu)樘窃A存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。
孕婦同樣不宜多吃荔枝，每次以100—200克為宜。由于荔枝上火，在夏季吃荔枝更是火上加火。準媽媽們稍微忍一下，到了秋天再吃荔枝就不那么容易上火了。如果實在饞了建議吃荔枝前后喝一些鹽水（涼茶等降火的也可以），或者荔枝去皮泡在淡鹽水中冷藏后食用。
龍眼
龍眼有滋補氣血的作用，但是愛吃龍眼的孕媽們可能要忍多一會了，原因是龍眼性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內熱、濕阻中滿，痰火體質的人則不宜服用。
孕婦受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導致陰血偏虛，陰虛常滋生內熱，往往會出現(xiàn)大便燥結、心悸燥熱、舌質偏紅和肝火旺等癥狀。醫(yī)學家通常有“胎前宜涼”的主張，常建議孕婦用一些清涼、滋補的藥品，而龍眼極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀，甚至引起流產或早產，故孕婦不宜吃龍眼。
榴蓮
榴蓮享有“水果之王”的美譽。廣東人有“一只榴蓮三只雞”的說法。榴蓮周身是寶，吃榴蓮的好處就更多了：滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體等等。
盡管吃榴蓮好處多多，孕媽卻應該少吃榴蓮，因為榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經常把榴蓮當補品，會導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日后娩出巨大胎兒的機會增大。而且過多食用榴蓮會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會加重其負擔，如果原患有便秘和痔瘡的孕婦建議最好不要食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。
孕婦不是不能吃榴蓮。一般正常人一天吃榴蓮不能超過兩瓣，孕婦更加要少吃，最好是不吃榴蓮。如果實在喜歡吃榴蓮，每次一小瓣即可，最好選擇和山竹一塊吃，而且也不要在炎熱干燥的夏季吃。另外，體熱的孕婦還是禁吃榴蓮為好。
以上水果準媽媽們都只能少量地吃（龍眼不能吃），而且最好過了夏季再吃。從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果就要適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。既然熱性的水果不太適合孕媽，那么孕媽們在水果琳瑯的夏天選擇吃哪些水果最健康呢？
適合孕媽夏天食用的水果
蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等這些水果都是對孕婦有益的。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助；櫻桃含鐵質特別豐富；草莓含豐富的維生素C對胃腸道和貧血有一定的滋補調理作用；葡萄可以幫助改善孕婦血色不足、血壓偏低和冬天手腳冰冷的狀況；西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
正常情況下，準媽媽最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓等性溫平和的水果，但要注意不可食用過量，一天不超過500克。
而有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無華，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用。
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。
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