驅(qū)走宮寒 多吃核桃大棗等暖身食物
子宮是寶寶落戶在媽媽體內(nèi)的家，也是寶寶生長發(fā)育的溫室，如果子宮溫度偏低，就不適合胎兒生長。
很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。
韓國的電視劇中經(jīng)常有這樣的情節(jié)，女性在新婚前后會被媽媽拉去看中醫(yī)、抓補(bǔ)藥，而醫(yī)生開的補(bǔ)藥有很多都是暖宮的。
造成宮寒的原因
“很多宮寒的女性都會在來月經(jīng)時(shí)感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發(fā)涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等癥狀。”專家介紹。臨床上造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)，有些女性平時(shí)就怕冷、手腳容易發(fā)涼，體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。
不過現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。
預(yù)防宮寒有方法
1、子宮需要常溫暖
女性不要快速瘦身，因?yàn)橐苑钦Ｊ侄闻懦鲶w內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
另外，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因?yàn)榕吭谧郎纤X容易露出后腰，而且睡眠時(shí)人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。因此特別需要提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者.宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥（如：陰道炎，宮頸炎，子宮內(nèi)膜炎，附件炎，等等）可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān).而西醫(yī)認(rèn)為這樣的一些癥狀多與年齡因素，營養(yǎng)因素，精神因素，內(nèi)分泌因素（下丘腦，甲狀腺，腎上腺，胰腺，），發(fā)育因素，炎癥，腫瘤，等有關(guān).宮寒想要懷孕應(yīng)該從兩方面入手，第一，平素注意不可過食生冷寒涼，注意季節(jié)變化，保暖.第二可以服用中草藥溫陽化氣，固本添精，調(diào)理沖任。
在中醫(yī)門診上，很多女性常常聽到：“您這是‘宮寒’”的說法，由于不明白到底什么是“宮寒”，她們非常擔(dān)心，害怕這種問題會影響生育能力。其實(shí)，“宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，直白地說就是“子宮寒冷”。但是，中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴(yán)重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
2、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、宮寒女性飲食要注意
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片，煮熟，喝湯吃肉。由宮寒引起腎陽虛所致的不孕癥，治療原則應(yīng)溫補(bǔ)腎陽，可服用右歸丸、金匱腎氣丸等治療。
4、針對宮寒的女性，幾種藥膳療法：
雞煮益母草
烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
紅糖生姜驅(qū)走寒氣
如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
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