孕婦吃工作餐要注意什么
飲食是我們生活中不能忽視的，很多的女性在孕期也是會(huì)堅(jiān)持上班的，而在上班期間很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)吃盒飯或工作餐，但都也知道孕期飲食健康是不能忽視的。
那孕婦吃工作餐要注意什么，下面就一起了解下吧。
一、遠(yuǎn)離油炸食物
外面的油炸類食物，在制作過程中所用的食用油難免不是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，孕媽咪應(yīng)該遠(yuǎn)離。
二、拒絕味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽咪應(yīng)該少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。
三、飯后吃個(gè)水果
為了彌補(bǔ)新鮮蔬菜補(bǔ)充的不足，孕媽咪最好在午飯后30分鐘吃個(gè)水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，孕媽咪可以在早上出門前把水果清洗干凈，然后用保鮮膜包裹帶到公司。
四、謹(jǐn)慎挑選飲料
飲料應(yīng)挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對(duì)孕期不利，最好不要選擇。
五、攜帶袋裝牛奶
在外就餐的上班族孕媽咪需要額外補(bǔ)充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱，別忘了挑選經(jīng)過巴氏殺菌消毒的的牛奶。
上述就是對(duì)孕婦吃工作餐要注意什么的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)于準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食健康是一定不能忽視的，要知道養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，希望本文對(duì)您有幫助。
上一篇：準(zhǔn)媽媽孕期養(yǎng)成五大睡眠好習(xí)慣 下一篇：孕婦冬天取暖要注意的幾個(gè)問題？