蝦是孕早期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣的佳品
一般而言，從懷孕開(kāi)始，孕婦就可以開(kāi)始補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)不僅是胎兒發(fā)育所需，也是準(zhǔn)媽媽孕期所需要的，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣可以選擇鈣片，或者從飲食中補(bǔ)鈣，蝦就是一種含鈣量很高的海產(chǎn)品。
孕期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣的好處
孕婦孕期除了要多吃牛奶、酸乳酪等高鈣食物外還需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些鈣劑。
由于鈣具有維持毛細(xì)血管通透性的功能，缺鈣寶寶會(huì)有水腫發(fā)生，更重要的是鈣對(duì)于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)也十分重要，缺鈣會(huì)影響到寶寶將來(lái)的智力發(fā)展。鈣除了是寶寶健康生長(zhǎng)不可或缺的元素以外，對(duì)于媽媽也同樣重要。
孕婦在妊娠中期多會(huì)有抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象，這些都是由于缺鈣所致，嚴(yán)重者甚至?xí)D(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕?、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、軟骨癥、骨盆畸形、牙齒松動(dòng)、產(chǎn)后乳汁不足等病……由此可見(jiàn)，為了寶寶媽媽都健康，每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該有“健康鈣念”。除了要多吃牛奶、酸乳酪等高鈣食物外還需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些鈣劑。
孕期準(zhǔn)媽媽吃蝦可以補(bǔ)鈣
孕婦能吃蝦嗎？有部分女性都喜歡吃蝦，但是網(wǎng)上有種說(shuō)法是女性在懷孕后不能吃蝦，究竟是不是這樣呢？孕婦可以吃蝦嗎？孕婦是可以吃蝦的，但要適量，另外不能和一些水果通吃，如果孕婦對(duì)海鮮過(guò)敏則不宜吃。
孕婦可以吃蝦嗎？蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素，因此，孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮，以補(bǔ)充鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是鈣，可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。而吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。所以孕婦是可以吃蝦的。當(dāng)然，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，吃蝦會(huì)產(chǎn)生身上起包，腹痛，嘔吐等過(guò)敏反應(yīng)。因此對(duì)于有過(guò)敏反應(yīng)的孕婦來(lái)說(shuō)，就不適合吃蝦了。
孕婦從懷孕的第四個(gè)月開(kāi)始要多吃含鈣的食物，因?yàn)閺牡谒膫€(gè)月開(kāi)始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦含有很高的鈣，因此孕婦們?cè)趹言衅陂g可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補(bǔ)充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)，還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。所以只要孕媽媽對(duì)蝦無(wú)不良反應(yīng)，就可以多吃蝦。但是要記住，無(wú)論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬(wàn)也別吃生的，以免引起腸胃不適。
孕婦需要大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，并且蝦的肉質(zhì)松軟，容易消化。
在懷孕初期，也就是懷孕的前三個(gè)月，孕婦吃蝦對(duì)寶寶沒(méi)有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。
從妊娠第四個(gè)月開(kāi)始，胎兒就要發(fā)育骨骼了，這時(shí)候孕婦要注意補(bǔ)鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)。
孕婦可以吃蝦嗎？孕媽媽是可以吃蝦的，前提是孕媽媽對(duì)蝦沒(méi)有過(guò)敏等反應(yīng)。如果對(duì)蝦等海鮮產(chǎn)品過(guò)敏，則不適宜吃蝦。無(wú)論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬(wàn)也別吃生的，以免引起腸胃不適。
對(duì)海鮮過(guò)敏的及患有過(guò)敏性疾病(過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性紫癜等)的人應(yīng)慎食。
宿疾者、正值上火之時(shí)不宜食蝦；體質(zhì)過(guò)敏，如患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；另外蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。
蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，若吃到嘴里有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)去掉。
蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會(huì)刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
小編總結(jié)：孕期補(bǔ)鈣，準(zhǔn)媽媽可通過(guò)吃鈣片和飲食2種方式補(bǔ)鈣。吃蝦是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣方法，蝦含鈣量高，是補(bǔ)鈣的佳品。特別是孕早期，胎兒骨骼發(fā)育的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可多吃蝦。要注意的是，過(guò)敏性體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽不宜吃蝦，以免引起過(guò)敏，反而對(duì) 胎兒有害。另外，蝦不可和含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，會(huì)引起惡、心嘔吐、腹瀉等癥狀。
上一篇：準(zhǔn)媽媽冬季羊肉營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 下一篇：產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)又下奶的豆腐湯食譜