月子餐食譜和做法怎么安排
產(chǎn)后月子餐食譜和做法是很關鍵的，好的食譜，可以讓產(chǎn)婦更好的坐月子。生完孩子，面臨的首要問題，就是月子餐的制作問題，要是沒有食譜，月子餐是很難制作的，畢竟，月子期是一個特殊的時期。
產(chǎn)后媽媽身體十分虛弱，這時候是最需要進補的了。新媽媽們在產(chǎn)后身體十分虛弱，只能通過飲食來補充能量。這個時候要通過有針對性的調養(yǎng)，做到私人訂制，給產(chǎn)婦更好的調理。那么，產(chǎn)后一個月，月子餐食譜該怎么安排。
月子餐食譜和做法產(chǎn)后第一周
剛剛生完寶寶，新媽媽的體質是大幅度下降，這時候要注意選擇容易消化并且營養(yǎng)豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之后，就可以吃一些軟的食物了，如米粥、爛面條等。
月子餐食譜和做法產(chǎn)后第二周
在生產(chǎn)完的第二周，媽媽們的身體有所好轉，腸胃也漸漸恢復功能，這時候可以吃一些大補之物了，如豬心、豬肝、豬腳等，能夠幫助產(chǎn)后媽媽們盡快補充生產(chǎn)時所消耗的血氣。
在生產(chǎn)完的第三周，媽媽們的身體得到一定的恢復，這時候可以進補與催乳同時進行。這段時間可以吃一些高熱量的食物，如雞肉、排骨等，還可以吃一些催乳食品如鯽魚。同時需吃一些溫和性質的水果，以預防產(chǎn)后便秘。
月子餐食譜和做法產(chǎn)后第四周
在生產(chǎn)完的第四周，新媽媽們的身體已經(jīng)有了明顯的好轉，這時候可以吃更多的溫補之物，同時也要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，在促進體內毒素排出體外的同時，還能夠幫助新媽媽們緩解精神上的緊張，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
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