孕產期保健方法，預產期不再手足無措
孕產期保健方法，孕媽媽們最興奮的時候，就是自己的預產期了。畢竟到了預產期，就意味著著可以卸貨了?？梢缘搅祟A產期，很多孕媽媽會出現(xiàn)手足無措的事情，不知道什么時候去醫(yī)院，破水了也不知道如何處理，尤其是肚子發(fā)緊，發(fā)硬，就會以為宮縮了，認為自己快生了，得趕緊去醫(yī)院。
小編整理了預產期的一些常識，懷孕的媽媽可以收藏，準爸爸可以幫老婆收藏著，到了預產期能用得上。真到了預產期，出現(xiàn)了一些情況，也不會慌張，能順心的解決。
我會不會正在溜達中，就突然要生啦
有媽媽問：聽說快生了就不能出門溜達了，可是我還在堅持散步，我會不會正在溜達中，就突然要生啦?
不要過分的擔心，孕晚期的媽媽是可以適當?shù)牧镞_和鍛煉的。在溜達中就突然要生了這種劇情，是很少發(fā)生在現(xiàn)實生活中的。
因為，分娩在臨床上分為三個產程。第一產程出現(xiàn)的狀況是有規(guī)律的宮縮、出血、胎膜破裂，初產婦的第一產程宮頸管擴張，胎膜破裂，從臨產開始到宮口全開為止平均約為6.4小時，有的還可能超過20小時。第二產程，胎兒娩出，從宮口全開到胎兒娩出為止，初產婦需要1-2小時，經產婦通常需要1小時。第三產程，胎盤娩出，胎兒娩出后胎盤娩出為止，通常需要5-15分鐘。
當你即將分娩，是會有一些征兆。比如你的子宮會開始變薄，子宮頸口上的粘液會隨著流下來，這時候由于微血管已經破裂，所以流在內褲上的液體會有一點紅紅，俗稱的“見紅”。 一般見紅以后24-48小時后會發(fā)動宮縮，進入產程。所以，不要過分糾結自己是否會在溜達中就要生了，很有可能你在溜達之前，就能知道自己要生了。在溜達之中“見紅”了，也不要過度驚慌，盡快回家收拾好后入院待產。
我會不會突然就破水了
提前破水在臨床上是時有發(fā)生的，提前破水也是大約15%的產婦即將分娩的第一信號。但是孕媽不要過分擔心，在正常情況下，羊水都會進入產程后再破。
但是不管是哪種原因導致的，一旦出現(xiàn)羊水早破的情況，孕媽媽都應及時趕往醫(yī)院。在救護車還沒有來之前，孕媽媽需要先躺下休息，在醫(yī)學上這叫“制動”，同時找個墊子將后臀部墊高一些，防止羊水流出導致胎兒宮內窘迫。
肚子發(fā)緊、發(fā)硬，是宮縮了吧?我是不是要生了?
這時候可以嘗試數(shù)一下宮縮的頻率，假宮縮沒有規(guī)律性，一天數(shù)次，宮口不會開，不會導致臨產。如果宮縮形成規(guī)律5分鐘一次，每次持續(xù)30秒鐘以上，就可以確定為即將臨產的征兆，需要馬上去醫(yī)院了。
臨近預產期，孕媽們的神經弦都是繃著的，一旦出現(xiàn)假性宮縮就會立馬緊張起來。沒有規(guī)律的肚子發(fā)緊、發(fā)硬是孕期假性宮縮的表現(xiàn)。不需要過度緊張，但是如果宮縮頻繁需要立即就醫(yī)。
假如我真的在外面突然就要生了!怎么辦呀
宮縮一波波的來襲，可能還會伴有破水的狀況發(fā)生，應該立即打電話呼叫醫(yī)生和救護車趕往現(xiàn)場。此時，孕媽媽需要仰臥在干凈的臥具上，雙膝彎曲、分開，采用胸式淺呼吸法，以減輕腹部陣痛，同時放松身體，等待救護車的到來。在去醫(yī)院的過程中也要保持平躺，以防臍帶脫垂。
多溜達就能提前生嗎
孕媽媽多運動，是可以促進胎寶寶盡快入盆，通常醫(yī)生也會督促孕媽多散步，對順產有好處，但是不宜過量。
預產期該什么時候去醫(yī)院
預產期并不代表著精確的時間，就會在那天出生，所以做好分娩的準備才是最正確的做法，其中什么時候入院是最重要的一步。在以下幾種情況出現(xiàn)的時候，孕媽媽需要考慮入院了。
1、 臨近預產期。如果平時的月經是正常的，那么基本上都會在預產期前后分娩。所以，月經正常的孕媽媽在臨近預產期的時候就要準備入院了。
2、 子宮收縮增強。當子宮的收縮逐漸加強，宮縮的間歇時間逐漸由長變短，形成規(guī)律5分鐘一次，每次持續(xù)30秒鐘以上，那就應該入院了。
3、 尿頻。孕婦本來就是比正常人的小便次數(shù)多，間隔的時間短，但是在臨產前會突然感覺離不開廁所了，那就說明可能是胎兒頭部已經入盆了，即將臨產，應該立即入院。
4、 見紅。分娩前24小時內，幾乎一半的孕媽媽都經常會有帶血的黏性的分泌物從陰道流出，這是一個即將分娩的可靠癥狀，應該立即入院。
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