「孕期常識(shí)」懷孕期間老是胃部不舒服，是怎么回事？
如今吃貨越來(lái)越多，各式各樣的美食更是讓孕媽們常常忍不住發(fā)饞。可好不容易熬過(guò)了早孕反應(yīng)時(shí)的惡心嘔吐，孕中晚期又常常會(huì)出現(xiàn)胃部不舒服的現(xiàn)象。盡管這種不適感確實(shí)很難自行緩解，但通常不會(huì)傷害到媽媽和寶寶，這種現(xiàn)象是怎么回事呢？帶領(lǐng)大家來(lái)了解一下！
女性在懷孕期間，為了使子宮平滑肌松弛，減少宮縮，胎盤(pán)會(huì)產(chǎn)生更多的孕酮激素。但是，這種激素還會(huì)使食道下段括約肌松弛，造成胃酸返流到食管，導(dǎo)致令人不適的燒灼感。孕酮還可以減慢胃腸的蠕動(dòng)，造成消化變慢、或者消化不良。到了妊娠后期,隨著體內(nèi)寶寶的增大，占據(jù)腹部空間，上述癥狀就更為明顯。很多女性在孕晚期癥狀顯著，通常這種不適會(huì)持續(xù)到寶寶出生。
如果胃部不適的癥狀不嚴(yán)重，孕媽是可以通過(guò)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來(lái)改善的。
1、少食多餐，細(xì)嚼慢咽。以此來(lái)緩解胃部不適的癥狀，減少胃部的負(fù)擔(dān)，避免消化不良。
2、盡量少吃辛辣和油膩的食物。辛辣和油膩的食物不僅對(duì)胃有刺激、還不易消化，孕媽本身腸胃功能就有所減弱，長(zhǎng)期食用容易引起積食，便秘等癥狀，所以如果胃已經(jīng)不舒服的孕媽最好還是戒掉。
3、不要在吃飯的時(shí)候喝大量飲料，減少胃部擴(kuò)張和脹氣。
4、多喝水可以稀釋胃液，緩解身體不適。在懷孕期間體溫會(huì)比較高，身體新陳代謝速率加快，身體所需水分也會(huì)增加，要及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分。
5、睡覺(jué)時(shí)將頭部的床腳抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可以幫助緩解胃酸逆流導(dǎo)致的燒心感。
6、保持輕松的心情，因?yàn)樾那楹脡臅?huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響胃的蠕動(dòng)和胃酸的分泌。
7、如果孕媽嘗試了以上所有方式后，胃部依舊覺(jué)得不舒服，而且癥狀越來(lái)越重的話，就要及時(shí)就醫(yī)啦?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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