「孕期常識」孕媽媽如何預防妊娠糖尿病
在我們服務的客戶當中，有很大的比例是妊娠高血糖，在醫(yī)學界被稱為妊娠糖尿病。通過食用我們臻月的調(diào)理餐，來進行調(diào)理，基本上血糖都能恢復正常值。
再就是我們正常人的空腹血糖(fasting blood glucose, FBG)正常值是：
【一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升);餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升?！?
而孕婦血糖正常值：【①孕婦空腹不超過5.1mmol/L;孕婦餐后2小時：正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L】。
孕婦血糖值比正常人低這么多，超過了這個數(shù)值，為什么就診斷為妊娠高血糖或妊娠糖尿病呢?正常人和孕婦為什么血糖有這么大的區(qū)別?
還有妊娠糖尿病對孕媽和胎兒有什么危害，又如何用食療來調(diào)理呢?
由于這些育齡女性懷孕以后，內(nèi)分泌發(fā)生很多的變化，比如：雌孕激素、甲狀腺激素、胰島素分泌增高，目的就是滿足胎兒發(fā)育的需要。其實，母體內(nèi)的生理變化，哪怕不知原因，有一個原因就是利于胎兒。
比如胰島素分泌增高，胰島素是干什么的呢?降血糖!那么胰島素分泌增多，孕媽媽的血糖濃度勢必就會變的比正常人低，血糖低反而利于逆梯度轉運通道，把一些營養(yǎng)物質(zhì)輸送給胎兒，來滿足胎兒生長發(fā)育所需原材料。因此，血糖才會比正常人低那么多;這個時候，如果孕媽媽血糖反而增高了，說明就是不正?，F(xiàn)象。
大家從字面上就知道，什么血糖?血液中的糖份稱為血糖。糖是我們身體必不可少的營養(yǎng)之一。人們攝入的食物，如谷物、蔬果，經(jīng)過消化系統(tǒng)轉化為單糖(如葡萄糖等)進入血液，運送到全身細胞，作為能量的來源。
如果一時消耗不了，則轉化為糖原儲存在肝臟和肌肉中，肝臟可儲糖70～120克，約占肝重的6～10%。細胞所能儲存的肝糖是有限的，如果攝入的糖份過多，多余的糖即轉變?yōu)橹尽?/p>
有的孕媽媽就疑惑了，既然是這樣，那為什么血糖高呢，什么原因導致妊娠高血糖?
現(xiàn)在，我們可以逐步將妊娠高血糖(妊娠糖尿病)形成的過程演示出來。
妊娠糖尿病人在疾病形成的初期，由于兩種現(xiàn)象的出現(xiàn);
1、由于生活方式和飲食習慣，攝入大量的精制米面，這些糖分無法被利用，再加上 如果你沒好好的備孕，身體機能沒有達到最佳狀態(tài);造人是一個浩大的工程，孕育生命又需要大量的材料 每一個器官都是超負荷運轉;比如：
不懷孕情況下，女性卵巢每天分泌雌孕激素荷爾蒙不到1毫升;懷孕情況下，內(nèi)分泌發(fā)生巨大變化，胰島素分泌增加，甲狀腺激素分泌增加，基礎代謝增加;女性卵巢每天分泌雌孕激素必須高達10毫升，工作量提高10倍，以滿足胎兒的發(fā)育。
此時，如果原材料不足，缺乏營養(yǎng)素，胰島素分泌也會相應減少，而造成血糖升高。
2、胰島素拮抗，妊娠糖尿病的發(fā)生，代表糖沒有被利用掉，又因為缺乏維生素B族、而導致不能被轉化，最后滯留在血液中。
如果孕期女性不能加以控制血糖，孕期患子癇綜合癥的危險增高;在分娩時，容易大出血;由于糖尿病導致的羊水過多，容易出現(xiàn)胎膜早破，引起流產(chǎn);還會造成孕婦抵抗力下降，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、致畸、巨大兒、新生兒合并癥。
將來孕媽媽以及胎兒成年以后患糖尿病的幾率大大提高;據(jù)國外資料顯示：國外針對糖尿病母親后代的多項研究提示，在遠期發(fā)生肥胖、胰島素抵抗及代謝綜合征的風險均顯著增加。孕期血糖高對孕婦和孩子遠期影響，隨著后代年齡的增長增加，風險逐漸變得顯著。
所以，遠離高糖精致的食物，是你終身保命的關鍵，尤其是大米、白面、餅干、糖果。
飲食調(diào)理：
1、改變生活方式、飲食習慣，均衡飲食 粗細搭配，把能量調(diào)整到合理需要量;
2、嚴格控制精制糖的攝入，選擇血糖指數(shù)低的食物;遠離精致多糖的攝入;
3、選擇魚蝦(海鮮)、瘦肉、牛奶、豆制品 雞蛋等一些低脂肪的食物攝入;
4、供給充足維生素 礦物質(zhì)的攝入;
平時宜吃一些水果 干果;每天至少200~400克;干果10~20克;還可以額外膳食補充。
5、增加膳食纖維攝入量：每天至少500克的蔬菜攝入，避免碳水化合物快速進入腸道。
相信經(jīng)過一段時間的調(diào)理，假以時日，血糖就會恢復到正常值?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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