「健康常識(shí)」腎虛不僅是男人的事，女人腎虛更可怕?。。?/h3>
在過去，人們常常認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽，和女性扯不上什么關(guān)系。于是，一提起腎虛兩個(gè)字，很多人第一反應(yīng)都會(huì)想起男性的腎虛。但有關(guān)的醫(yī)學(xué)專家們則表示，與男性相比，女性反而更容易出現(xiàn)腎虛，并且對(duì)健康有很大的危害。
實(shí)際上，無論是男人，亦或是女人，腎的重要性是同等的。如果很不幸你有了以下的癥狀，就說明離腎虛不遠(yuǎn)了。
女性腎虛有哪些癥狀？
1.尿頻尿急
陳女士每次外出逛街，即使憋著不喝水，但還是老想上洗手間。排了大半天的廁所，終于到自己了，可尿量又特別少。出來沒一會(huì)兒，又開始惦記上洗手間。顯然，陳女士很有可能是腎虛的癥狀。
"量少次多"是女性尿頻一個(gè)最明顯特征。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體素質(zhì)下降，腎氣就會(huì)出現(xiàn)虛虧，膀胱則會(huì)表現(xiàn)出氣化無力，并且平滑肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降。容易使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，故出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
2.失眠多夢
失眠是很多上班族的一個(gè)通病。經(jīng)常熬夜加班，或者有時(shí)難得休息更是有參加不完的聚會(huì)活動(dòng)，就很容易引起失眠。
很多女性總覺得失眠不是什么大問題，但當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，或是好不容易睡著了卻夢魘纏身……這就不能忽視了！這些癥狀對(duì)健康危害不容小覷，同時(shí)也是腎虛的表現(xiàn)。
3.面色發(fā)白，無精神
女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體個(gè)器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁?huì)造成臉色暗黃無色。
若是有的女性容易疲乏、沒精神，這不只是平時(shí)休息不夠造成的，而是腎虛的一個(gè)重要的癥狀。要是容易疲乏時(shí)，就得多加警惕了。
4.腰酸背痛
人體的雙腎主要位于背部腰椎，當(dāng)腎出現(xiàn)問題時(shí)，就容易出現(xiàn)腰酸背痛癥狀。女性腰酸背痛不僅僅是長時(shí)間久坐造成的，而是腎虛的一種典型表現(xiàn)。另外，長時(shí)間的勞動(dòng)，久坐而不活動(dòng)，都會(huì)造成腰肌的損傷和腎臟功能的下降。
腎虛女日常要注意什么？
腎虛女人老得更快！衰老是所有女性所難以接受的事實(shí)。因此日常生活中需要多加以注意腎臟的養(yǎng)護(hù)。
科學(xué)飲食養(yǎng)腎：包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物、不吸煙不酗酒。無力疲乏時(shí)可多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，例如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎也可以多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
按摩法養(yǎng)腎：《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有提到："腎出于涌泉，涌泉者足心也。"故經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
喝月養(yǎng)水養(yǎng)腎：女人腎虛主要還是氣血不足引起的，而月養(yǎng)水最大的功效就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。氣血足了，自然就會(huì)養(yǎng)腎護(hù)肝，抵抗力也提高了。
另外地，日常還要保證有良好的睡眠質(zhì)量，注意多喝水，每天保持適度的體育運(yùn)動(dòng)，積極控制血壓與鹽的攝入?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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