科學健康坐月子，注意這 3 件事情一定不要做
一、注意不要不洗澡
產(chǎn)婦在生完孩子后，身上會殘留大量汗液、初乳、惡露，各種液體混雜在一起，不僅讓媽媽們感到很不舒服，而且容易滋生細菌，一旦這些細菌傳染給寶寶，就會給寶寶帶來傷害。況且產(chǎn)婦坐月子時，房間內(nèi)空氣不流通，也會使產(chǎn)婦皮膚感染到炎癥。而如果產(chǎn)后能夠洗下澡，清潔下身體，可以幫助媽媽們緩解疲勞，精神舒暢；而且洗澡還能促進血液循環(huán)，有利于會陰傷口的恢復；降低皮膚及傷口感染細菌的幾率。
媽媽在生完孩子，體力恢復之后，就可以洗澡了。假如是剖腹產(chǎn)，用保鮮膜保護住傷口就好。
二、注意不要捂汗
產(chǎn)婦在生完孩子以后容易出汗是正常的。
媽媽懷孕的時候，為了保障給寶寶的供應，孕婦體內(nèi)血液容量會增高。寶寶出生了，多出來的水分大多會通過汗液排出去。
一些地方，都有給產(chǎn)婦捂汗的習俗，哪怕是在30多度的夏天，也不允許產(chǎn)婦開空調，甚至開暖風還要再蓋上幾床被子。美其名曰是“去濕”、“排毒”，實際上呢？產(chǎn)后的女人本來就會比平時更愛出汗，這個時候再把她們置于高溫的環(huán)境中，很容易造成產(chǎn)婦脫水昏迷，甚至患上死亡率極高的熱射病。
感覺汗多或很熱的時候，可以使用空調、電扇等，及時散熱，不要刻意地「捂」。
特別注意，如果體溫超過 38℃，一定要去看醫(yī)生。
三、注意不要「坐」月子，長期臥床的危害
1、增加子宮脫垂風險
許多人認為產(chǎn)婦體質虛弱，需靜養(yǎng)，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。
因為膀胱肌張力降低，對膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結束后一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加（如咳嗽、用力排便）時，子宮會沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。
產(chǎn)后長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風險。
2、臥床不動易出現(xiàn)下肢浮腫等問題
產(chǎn)婦在懷孕和產(chǎn)后的一段時間里，血液都處于高凝狀態(tài)。如果較長時間不活動甚至長期臥床，血液很容易在下肢靜脈等血流緩慢處凝集，形成下肢靜脈血栓，出現(xiàn)下肢浮腫、疼痛的癥狀。如果下肢靜脈血栓發(fā)生脫落，隨血流運動回到心臟，可能會阻塞肺部血管，造成“肺栓塞”。這是最危險的并發(fā)癥之一，可能危及生命！所以，盡早下床活動是非常必要的！產(chǎn)后活動應當循序漸進，早期下床慢步行走即可，適應之后再逐漸增加運動的強度。
所以，「坐月子要臥床休養(yǎng)」之類的話，千萬不要相信，一定要適當活動?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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