流產(chǎn)后需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
流產(chǎn)是每個(gè)人都不愿意發(fā)生在身邊的事，不幸的是，有很多人卻遇到了流產(chǎn)的情況。出現(xiàn)流產(chǎn)，我們第一會(huì)想到的，就是給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓身體盡快恢復(fù)過來。然而，很多流產(chǎn)的女性，是不知道如何給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，也不知道該攝入哪些部分的營(yíng)養(yǎng)?
小編建議大家，可以從蛋白質(zhì)，脂肪，水分三個(gè)方面，來看一下需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)。
首先應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
人流后會(huì)流失大量蛋白質(zhì)，會(huì)降低生物機(jī)體的抵抗力。在人工流產(chǎn)的后半個(gè)月，應(yīng)該注意要攝入的蛋白質(zhì)大約為每公斤體重配1.5克至2克，每日量約為100克至150克。而常見的雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等都是富含蛋白質(zhì)的食物，但是相對(duì)補(bǔ)充來講，具有盲目性，容易造成吸收不好、增加肥胖和膽固醇等不良后果。這個(gè)時(shí)候就要通過專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理餐，來保證每天有充足的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，而又對(duì)身體沒有影響，修復(fù)身體機(jī)制。
其次應(yīng)補(bǔ)充水分
經(jīng)過無痛人流手術(shù)，術(shù)者的身體會(huì)比較虛弱，從而易導(dǎo)致多汗，因此也要注意補(bǔ)充水分。在補(bǔ)充水分時(shí)，需要注意的是應(yīng)該少量多次，因?yàn)檫@樣能減少水分的蒸發(fā)量;在排汗過程中，排出的水溶性維生素較多，尤其是維C、維B1和維B2，所以應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果來進(jìn)行補(bǔ)充。這樣也有利于防止便秘。
再是應(yīng)控制脂肪
在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)目刂浦?。術(shù)后一周內(nèi)脂肪的攝入量應(yīng)該在每日80克左右。另外還要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。
如果您不幸流產(chǎn)了，想要盡快的恢復(fù)過來，想調(diào)理好自己的身體，那么，就可以通過流產(chǎn)餐，來幫助恢復(fù)，恢復(fù)子宮，卵巢，恢復(fù)生殖系統(tǒng)，做一個(gè)健健康康的完美女人。流產(chǎn)后要是不及時(shí)恢復(fù)，很有可能就不能要小寶寶了，所以，一定要好好調(diào)理，盡快擁有好的身體。
上一篇：妊娠甲減對(duì)胎兒的影響及如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 下一篇：給大家分享補(bǔ)鈣還養(yǎng)胎的孕婦食譜