月子食譜中必須有哪些食物
坐月子的時候要吃月子餐，專業(yè)的月子餐的話，是需要按照月子食譜制作的。很多的家庭，是沒有月子食譜的，在網(wǎng)上，也沒辦法找到專業(yè)的月子食譜，找到適合自己的，方便自己操的食譜。今天小編不給大家分享月子食譜，主要是來告訴大家，專業(yè)的食譜中會有哪些食物。
月子食譜中需要有補血的食物。產(chǎn)婦失血較多，因此在月子食譜中可增加能補充鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。
月子食譜中需要有補鈣的食物。產(chǎn)婦多吃含鈣的食物可增加乳汁中的鈣含量，對寶寶的骨骼及牙齒發(fā)育十分有益。雞蛋、牛奶、豆制品中不僅有豐富的蛋白質(zhì)，還有大量的鈣質(zhì)，可添加在月子食譜當中。
月子食譜需要有下奶通乳的食物。月子期間也是哺乳期的開始，這個階段產(chǎn)婦需要下奶、通乳。因此月子食譜中有一部分會有此功效。豬蹄、鯽魚等都有很好的下奶作用。用這類食物熬湯或做菜食用，能促進食欲和分泌乳汁。
月子食譜需要有潤腸通便的食物。產(chǎn)婦需要較長時間的臥床休息，加之分娩時的損傷不敢用力排便，因此容易出現(xiàn)大便秘結(jié)的狀況。在月子食譜中要包含新鮮的蔬菜水果，以達到潤腸通便之功效。
從上面就可以看出，一般的月子食譜，是有補血，補鈣，下奶通乳，潤腸通便的功效的，這樣的食譜是通用的。大家可以參考。但這個不是最好的，最好的月子食譜是私人訂制的，有針對性的調(diào)理。不同的產(chǎn)婦，有不同的調(diào)理需求，只有專業(yè)的月子餐公司，才能做到這一點，在產(chǎn)后的不同時期，給到你不同方面的調(diào)理。
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