建議坐月子多吃這8種水果 不僅催乳還能消脂減肥
坐月子時適合吃的水果有哪些?雖然各種水果，都含有不同的營養(yǎng)成分，但并非所有水果都適合新媽媽。面對各種美味的水果，許多新媽媽仍然會謹(jǐn)慎地問，有哪些是坐月子適合吃的水果?讓我們來看看適合在做月子中進食的八種水果。
1、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。蘋果具有降低血糖及膽固醇的功效，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
2、菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
3、奇異果
奇異果又叫獼猴桃，味道酸甜，含有極高的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。但因為奇異果性冷，所以吃之前可以用熱水燙溫。每日一個為宜。
4、榴蓮
榴蓮性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。但要注意，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
5、木瓜
木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
6、葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7、香蕉
香蕉具有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。月子里吃香蕉，還可以有效防止因臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。但是因為香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用熱水浸燙。
8、橄欖
橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
小貼士：我知道了適合在坐月子時候吃的八種水果。在坐月子期間適當(dāng)食用水果，除了補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)外，還可以增加食欲，預(yù)防便秘，促進乳汁分泌。[臻月月子餐]
上一篇：孕媽媽能喝綠豆湯嗎，孕媽媽夏天喝綠豆湯好嗎 下一篇：坐月子不吃臻月月子餐會出現(xiàn)哪些問題