如何預(yù)防產(chǎn)后坐月子后遺癥
產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。如果在月子期不注意正確護(hù)理和理飲食，就可能面臨各種意想不到的月子后遺癥。
月子后遺癥究竟有哪些
1、內(nèi)臟下垂：神經(jīng)痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。
2、斑點(diǎn)難消：臉上產(chǎn)生的斑點(diǎn)，產(chǎn)后依然存在。
3、血液循環(huán)不佳：手腳容易冰冷——內(nèi)分泌調(diào)整不良所致。
4、干眼癥：淚液缺乏所致。
5、易衰老：這是最常見，也是最容易被發(fā)現(xiàn)的后遺癥。
6、臀部寬大：懷孕期間臀部有多寬，產(chǎn)后還是多寬，過寬則為臀部寬大。
7、產(chǎn)后肥胖：產(chǎn)前吸收力好的女性，產(chǎn)后立刻進(jìn)補(bǔ)，易造成產(chǎn)后肥胖癥。
8、婦科疾?。鹤訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎。
9、產(chǎn)后虛弱：產(chǎn)前比較瘦弱的女性，產(chǎn)后無(wú)法吸收食物的養(yǎng)分，易造成拉肚子，越來越瘦，影響體質(zhì)恢復(fù)。
10、提早更年期：40歲就停經(jīng)，開始邁向更年期。
如何預(yù)防月子后遺癥
1、室內(nèi)溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。
但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導(dǎo)致中暑。
2、注意飲食的調(diào)理。
產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。
產(chǎn)后坐月子在飲食調(diào)理上可以吃外送的月子餐來調(diào)理，北京臻月月子餐完全根據(jù)你的營(yíng)養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營(yíng)養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，排淤補(bǔ)氣血，通乳養(yǎng)顏，實(shí)現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復(fù)身體。
3、活動(dòng)。
正常分娩后24小時(shí)內(nèi)臥床休息，24小時(shí)后可起床活動(dòng)，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復(fù)體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂。
4、產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生。
保持外陰清潔，大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時(shí)，要及時(shí)找醫(yī)生診治。產(chǎn)后代謝旺盛，多汗是正?，F(xiàn)象，衣服要及時(shí)更換。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對(duì)不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時(shí)，則每隔2-3天擦擦身就可以了。
5、乳房護(hù)理。
產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發(fā)脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣，每3-4小時(shí)1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂。
6、產(chǎn)后6-8周左右，應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。
檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復(fù)情況。同時(shí)要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況，以便發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。
寶爸需要做的：
一、在老婆出院前要把房間收拾干凈，最好準(zhǔn)備一個(gè)溫暖向陽(yáng)的房子，不僅讓產(chǎn)婦心情好，而且經(jīng)常曬到陽(yáng)光對(duì)寶寶好有利于黃疸寶寶的恢復(fù)，并且要注意將燈光換成暖色調(diào)不要太強(qiáng)太刺眼。還有給寶寶準(zhǔn)備一些益智玩具，在房間里貼一些可愛的圖畫等等。最好能在產(chǎn)婦出院前將房間整體消毒一遍。
二、要堅(jiān)持原則，不能讓老婆吹風(fēng)接觸冷水，不能讓老婆吃辛辣等刺激性食物，注意飲食清淡。注意用眼過度，不能讓老婆長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，注意休息。
三、在身體素質(zhì)方面，讓老婆少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)搭配合理平衡。產(chǎn)后恢復(fù)方面，運(yùn)用合理的時(shí)間做合理的運(yùn)動(dòng)（不可過量）比如做瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。此外注意多結(jié)合醫(yī)生建議，做出合情合理合適的判斷。
四、在心里素質(zhì)方面，要給及老婆最大的鼓勵(lì)，用最寬容的心態(tài)來包容她的小脾氣（生孩子真的很不容易，做為一家之主應(yīng)大人大量）多和老婆溝通了解她的真實(shí)想法，產(chǎn)后要給老婆聊一些你們的開心回憶，把她從生孩子的恐懼中解救出來，警惕產(chǎn)后抑郁癥。
五、要注意不要讓產(chǎn)婦太過勞累，月子期間基本上每2，3小時(shí)要換一次尿布，寶爸要注意孩子的肌膚非常嬌弱，要學(xué)會(huì)怎么護(hù)理寶寶的肌膚。還有幫助老婆給孩子喂奶，之后要防止嗆奶等等的發(fā)生不可疏忽大意。
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