懷孕氣血不足怎么辦？吃什么調(diào)理
懷孕氣血不足怎么辦？大家在日常生活中，需要注意一些生活中的事項(xiàng)，有效地進(jìn)行保健，尤其是懷孕后的女性，更應(yīng)該注意調(diào)理方法，這樣才有助于身心健康，以免導(dǎo)致更多的危害，同時(shí)，也要注意一些保健問題，綜合進(jìn)行調(diào)理。很多女性朋友在懷孕初期會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀，比如面色萎黃、食欲下降、四肢冰涼、畏寒怕冷、頭暈眼花、失眠多夢(mèng)等。當(dāng)出現(xiàn)這些氣血不足的癥狀時(shí)，建議孕婦朋友及時(shí)的調(diào)理氣血，以免危害自身和胎兒的健康。那么，懷孕氣血不足怎么辦呢？
所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。
中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。
如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。這一點(diǎn)，不僅對(duì)整個(gè)人體如此，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如 此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。
氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短，發(fā)育遲緩。
血虛：面色無華萎黃，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎，指甲干裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢(mèng)，健忘心悸，精神恍惚。氣與血來源有兩個(gè)方面。其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精(生殖之精)，其二，即后天之精氣，只通過脾胃運(yùn)化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，學(xué)可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少，血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)。
懷孕氣血不足怎么辦？吃什么調(diào)理
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
很多孕婦朋友之所以出現(xiàn)氣血不足的情況，主要和缺鐵性貧血有關(guān)，因?yàn)樘涸谏L(zhǎng)發(fā)育的過程中，需要孕婦提供更多的鐵質(zhì)，如果孕婦無法滿足這一要求的話，很容易貧血的，從而導(dǎo)致氣血不足。因此，建議氣血不足的孕婦多吃些含鐵的食物來補(bǔ)充鐵質(zhì)。
2、食療調(diào)理
對(duì)于氣血不足的孕婦朋友來說，不妨吃一些能補(bǔ)氣血的食療方來調(diào)理氣血。常見的能補(bǔ)氣血的食療方有：當(dāng)歸黃芪烏雞湯、人參大棗湯、紅棗百合銀杏羹、紅棗桂圓湯、阿膠母雞湯、桑葚紅棗湯等。
懷孕后氣血不足還可以吃外送的孕期餐來飲食調(diào)養(yǎng)，臻月的孕婦餐里就有上面提到的很多調(diào)理湯品，臻月的孕婦餐和湯品完全根據(jù)你的營(yíng)養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食，幫助孕婦營(yíng)養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，從而人瘦好生。
3、充足睡眠
對(duì)孕婦朋友來說，保證充足的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足的話，很容易導(dǎo)致氣血不足。建議每天保證八小時(shí)的睡眠，另外，最好也要有一定的午睡時(shí)間，這樣才能幫助孕婦朋友更好的補(bǔ)氣血。
4、堅(jiān)持泡腳
每天堅(jiān)持泡腳能促進(jìn)去循環(huán)，從而起到補(bǔ)腎助陽的功效，這樣的話，體內(nèi)的腎氣就會(huì)比較足，有助于改善四肢冰涼、畏寒怕冷、頭暈眼花、食欲不振等氣血不足癥狀。所以，建議孕婦朋友堅(jiān)持每天泡腳，也能調(diào)理氣血。
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