女人氣血好很重要，首先養(yǎng)好脾胃
氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)最基本物質(zhì)，也是人體健康長(zhǎng)壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血不足會(huì)使臟腑功能衰退，引起早衰、疾病。飲食水谷經(jīng)過(guò)胃的消化后，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳輸給脾，脾臟將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)化生為氣血，為生命提供源泉。故中醫(yī)稱脾為后天之本，氣血生化之源。調(diào)節(jié)脾胃，“斑長(zhǎng)”變美女
很多女人，一到三四十歲，整個(gè)身體機(jī)能就嘩嘩往下掉。吃睡都不舒服，發(fā)胖、長(zhǎng)斑。心里暗暗著急，滿世界找辦法。有個(gè)很典型的病例，病人三十多歲，年輕的時(shí)候白凈漂亮，近一兩年，忽然臉上就開(kāi)始長(zhǎng)斑，擦什么都不管用，越來(lái)越厲害，病人心理上調(diào)整不過(guò)來(lái)，就整天戴著大口罩，見(jiàn)人說(shuō)話都不摘。
后來(lái)有個(gè)中醫(yī)大夫給她開(kāi)苓桂術(shù)甘湯，調(diào)節(jié)脾胃，同時(shí)讓她戒辛辣、冰冷食物，配合敲打脾經(jīng)，按摩足三里穴。這樣沒(méi)幾個(gè)月，斑塊逐漸轉(zhuǎn)淡，病人出門再也不用捂著個(gè)大口罩了。這個(gè)就是典型的脾胃虛弱，導(dǎo)致氣血不調(diào)，不能有效、迅速的把濁物排出去，停在皮膚里，就形成斑塊，通過(guò)調(diào)理脾胃，補(bǔ)養(yǎng)氣血，問(wèn)題就能有效的被控制和解決。
女人脾胃不好的表現(xiàn)是什么？
1、女人總喝水、皮膚還是干
很多女孩子總說(shuō)，我按照美容專家說(shuō)的每天總是按時(shí)喝至少要八杯水左右，可是還是感覺(jué)喝的水沒(méi)有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒(méi)多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運(yùn)輸水到各個(gè)器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無(wú)濟(jì)于事。
2、口臭、大便干燥
有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不干凈，讓我們的身體有了不舒適的感覺(jué)，給予警告后未果，就升級(jí)為排便的不通暢，我們要及時(shí)的就醫(yī)來(lái)調(diào)理。
3、會(huì)莫名的拉肚子
有時(shí)候我們沒(méi)有吃什么特別的，可是腸胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我們不當(dāng)回事以為沒(méi)什么。其實(shí)這個(gè)也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛煉方面要加強(qiáng)來(lái)緩解。
4、吃飯很快
凡是吃飯快的人，不用說(shuō)都是腸胃吸收好不到哪里去，因?yàn)槌燥埧?，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間下去只會(huì)造成以上的情形的發(fā)生。
5、胃痛
這個(gè)很明顯，就不用我們多說(shuō)了，可是我們的胃痛的時(shí)候不建議大家來(lái)按揉。一定要及時(shí)的吃藥來(lái)緩解，然后一定要改善飲食習(xí)慣。你虐待了自己的器官后，它就一定會(huì)反彈自己的不滿來(lái)告訴你。
6、精神不濟(jì)、疲乏沒(méi)食欲
感覺(jué)到對(duì)吃的好像沒(méi)什么興趣，吃什么都覺(jué)得不是很美味，而且每天的精力有限，總感覺(jué)疲沓和不給力，這樣的情況也是腸胃的警告。因?yàn)槲覀兊哪c胃動(dòng)力不足，無(wú)法及時(shí)消化我們的食物給身體來(lái)提供能量。就自然無(wú)法及時(shí)為身體來(lái)補(bǔ)充能量和體力，而且腸胃不消化人就沒(méi)有饑餓感，甚至有時(shí)候有舌苔會(huì)影響我們的味覺(jué)。所以吃什么都感覺(jué)不到好吃。
濕寒傷脾，燥熱傷胃
脾屬陰臟，生理特點(diǎn)是喜燥惡濕，喜熱怕寒。脾虛不運(yùn)易生濕，濕盛又極易影響脾的運(yùn)化功能，造成“濕困脾”?，F(xiàn)代人常食生冷寒涼的食物，常常會(huì)造成脾氣虛弱、脾胃虛寒的現(xiàn)象。因此，保養(yǎng)脾臟要遵從醒脾、健脾、護(hù)脾、溫脾的方法。胃屬陽(yáng)臟，胃的生理特點(diǎn)是喜潤(rùn)惡燥，喜涼惡熱。許多人飲食無(wú)節(jié)制、常吃辛辣、油膩刺激的食物，或者熬夜都會(huì)損傷胃陰，導(dǎo)致胃腑熱氣過(guò)盛，引起惡心、積滯、消化不良、便秘等現(xiàn)象。因此，保護(hù)胃腑應(yīng)以清熱、和胃為原則。
脾胃不好可以喝月養(yǎng)水，尤其是孕期的女性更要注意調(diào)理，孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤(rùn)調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長(zhǎng)。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
飲食方面，除了節(jié)制飲食不要過(guò)量之外，還包括定時(shí)吃飯、細(xì)嚼慢咽、不偏食、飯前后半小時(shí)能不要喝較多的水。粥是健脾好幫手，用蓮子、白扁豆與薏苡仁煮粥食用；或者銀耳、百合與糯米煮粥食用；或者山藥、土茯苓與炒焦的粳米煮粥食用。這些都有健脾祛濕、清熱的效果。晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果，可幫助健脾。
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