孕期脾胃不好如何調(diào)理？月養(yǎng)水
寶寶的營養(yǎng)供應(yīng)和準(zhǔn)媽媽的消化功能密切相關(guān)，只有媽媽吸收好了，寶寶才能得到充足的營養(yǎng)。懷孕后，由于激素的作用，孕婦的消化系統(tǒng)會受到影響，功能有所減低，因此，在懷孕前對脾胃進行適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護是非常必要的。脾胃調(diào)養(yǎng)要貫穿孕期始終
生活、飲食有規(guī)律：按時吃飯，不暴飲暴食、偏食挑食。
保持輕松愉悅的心情：醫(yī)學(xué)研究表明持續(xù)強烈的精神緊張可使大腦皮層功能失調(diào)，致使胃腸功能失調(diào)。
根據(jù)季節(jié)氣候的變化調(diào)節(jié)飲食：冬季多吃溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、山藥、鱔魚、大棗等；暖濕天氣應(yīng)多吃米面蔬菜，少吃酸性食物，如西紅柿、柑、橙子、杏等。
起居有常：熬夜是損害腸胃的一個常見行為，要盡量避免。
貼心提示：
已有胃病的準(zhǔn)媽媽，懷孕前就應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下對胃病進行治療。有慢性胃病的更要加強養(yǎng)護，并可適當(dāng)服用中藥調(diào)理。每晚喝一碗粥對脾胃養(yǎng)護很有效用（輕微的胃病并不會影響懷孕，也不會對胎兒有影響）。
孕早期防吐秘訣
孕早期的胃腸不適，主要是由于孕卵發(fā)育過程中的激素作用以及母親神經(jīng)內(nèi)分泌變化產(chǎn)生的影響所造成的。
孕早期的胃部不適在孕3個月后會逐漸減輕或消失，但為了保證營養(yǎng)的均衡攝入和孕婦的舒適度，準(zhǔn)媽媽們還是應(yīng)該積極應(yīng)對。事實上，有許多辦法能幫助準(zhǔn)媽媽戰(zhàn)勝惡心、嘔吐。
1、將每餐分開來吃，用幾頓有營養(yǎng)的小餐代替一頓大餐；
2、在起床前先吃一點零食，如幾塊餅干或小點心，或讓家人做一些烤面包片；
3、盡量少吃高脂食物，以清淡、易消化的食物為主；
4、保持液體供給，液體要比固體食物容易被身體接受，而且能使你避免脫水；
5、干的食物和含水的食物交替食用，這頓飯只吃干的食物，下頓飯吃液體的食物；
6、試一試生姜，它是治療惡心的天然藥物，將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；
7、覺得惡心的時候吮吸一片新鮮的檸檬；
8、盡量避免能夠引起你惡心的東西，如某些氣味、運動或聲音；
9、避免大量出汗或過熱，這也可造成惡心。
此外，心情要保持輕松愉快，解除心理負擔(dān)；適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等；丈夫的體貼、家人的關(guān)心以及良好而舒適的環(huán)境都可改善心情，減輕不良反應(yīng)。
貼心提示：
很多人在懷孕時會考慮吃比較名貴的中藥，如人參等大補，實際上如無特殊需要還是食補為好。脾胃虛弱的人可以在煲湯、燉菜時適當(dāng)加些黨參。黨參性味功用與人參相似，但相對較溫和，而且對脾胃虛弱、易腹瀉具有特別的功效。此外，黨參還兼有補血的作用，對血虛畏寒的女性更適宜。
孕后期“五不六法”
五不：
1.不要吃得過于精細。
2.不要吃辛辣刺激食物。
3.不要多吃糖。
4.不要過多高蛋白飲食。
5.不要自作主張使用瀉藥。
六法：
1.定時排便：每天定時排便，只有腸道通暢了才能保證胃部的正常吸收消化。
2.增加運動：增加每天散步的次數(shù)和延長每次散步的時間。
3.黃色食物：黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，孕婦可根據(jù)需要選擇食用。
4.少食多餐：每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。
5.腹部按摩：從右下腹開始順時針方向按摩，每天2次-3次，每次10圈-20圈
6.控制情緒：不亂發(fā)脾氣，不焦慮，保持心情愉悅。
7.喝月養(yǎng)水：孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營養(yǎng)不良。
適量蛋白質(zhì)是孕婦必需的，但研究證實，過多地攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等不良反應(yīng)。豆腐、柿子、南瓜、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等是黃色食物的代表。而胡蘿卜、黃豆、花生等黃色食物富含維生素A，能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生。
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