孕期喝水也有講究，孕媽媽你其實(shí)可以喝月養(yǎng)水的！
北方的冬季天氣很干燥，尤其是開了暖氣的室內(nèi)，這時(shí)候孕媽咪補(bǔ)充水分很重要。這個(gè)時(shí)候是可以喝月養(yǎng)水的，月養(yǎng)水可以很好的給孕期提供養(yǎng)分，提升身體抵抗力。不過，孕媽咪喝水這件事，里面可是大有學(xué)問。還有就是孕媽媽應(yīng)當(dāng)主動(dòng)喝水，不要等到感覺口渴了才去喝。
早上起床后
孕媽媽早上起床后喝一杯新鮮的溫開水是非常好的習(xí)慣。因?yàn)槿梭w水份每晚流失約450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水的狀態(tài)。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
吃咸了以后
吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，這樣反而會(huì)使糖份加重產(chǎn)生口渴感。
飯后半小時(shí)
飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議孕媽在飯后半小時(shí)喝水，200毫升左右。喝的時(shí)候要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2-3小時(shí)，每間隔20-30分鐘喝3-4小口。
開空調(diào)半小時(shí)后
在空調(diào)房里呆得久了，就容易出現(xiàn)口渴、皮膚干燥、口唇眼角干澀、蛻皮等的不適，這一切都提示：你的身體缺水了。因此，孕媽們要注意在空調(diào)房逗留超過半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
便秘時(shí)
缺乏水份是便秘的原因之一。便秘的孕媽媽可以適當(dāng)多喝點(diǎn)水，一定要大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。在補(bǔ)充水份的同時(shí)，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳?；蛘吆赛c(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。孕期便秘就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。
心情煩躁時(shí)
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水份排出體外。因此，孕媽在心情煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會(huì)好很多。
由于孕婦體能消耗高于常人，干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水并非越多越好。
喝水要適量
懷孕期間，胎兒會(huì)對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進(jìn)水量為宜，以防給身體帶來壓力。
必要時(shí)減少飲水量
如果孕媽咪已發(fā)生腫脹，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。
別把喝果汁飲料當(dāng)做喝水
很多孕婦喜歡喝果汁，飲料，或者西瓜什么的，她們認(rèn)為果汁飲料中含有很多水分，就不用再喝水了，其實(shí)也是不對的，一般來說加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，是對胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝，因?yàn)樘欠趾苋菀走^高，會(huì)對體重和腎造成負(fù)擔(dān)，對胎兒不利。
“滋”就是滋潤調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長。月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開胃及補(bǔ)充營養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
1、沒有燒開的自來水。
沒有燒開的自來水會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)，這是自來水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用的結(jié)果，這種水孕媽媽不要喝。
2、久沸或反復(fù)煮沸的水。
久沸或反復(fù)煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質(zhì)的濃度很高，對胎兒的健康不利，孕媽媽也不要喝這種水。
3、熱水瓶內(nèi)存儲(chǔ)超過24小時(shí)的水。
隨著熱水瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物質(zhì)會(huì)不斷成為有害的亞硝酸鹽，孕婦最好不要喝這種水。
上一篇：孕期餐幫你有效的控制孕期體重 下一篇：臻月月養(yǎng)水可以對孕婦尿頻進(jìn)行調(diào)理