臻月月子餐營養(yǎng)師教你5招解決母乳喂養(yǎng)難題！
現(xiàn)在母乳喂養(yǎng)已成為大多數(shù)媽媽的共識，在坐月子的時候吃
月子餐也可以幫助泌乳。許多明星媽媽也都在堅持母乳喂養(yǎng)，比如里約奧運會開幕上式的超模吉賽爾，小S、霍思燕、徐若瑄等明星媽媽也是母乳喂養(yǎng)的支持者。
但有些媽媽是否因為種種原因未能堅定母乳喂養(yǎng)的決心？比如擔(dān)心胸小奶水少寶寶不夠吃、比生孩子還痛的乳頭疼痛、母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致身材走形等。這些問題是媽媽們的“心腹大患”，不過各位媽媽是否想過：它們都是可信的嗎？
媽媽分泌乳汁的能力是由乳腺的數(shù)量和工作狀態(tài)決定的，和胸大胸小并沒有關(guān)系！媽媽在懷孕期間，乳房會因為哺育后代的需要而自然增大（這是因為乳房里的乳腺正在發(fā)育），根據(jù)統(tǒng)計若孕前乳房以200克計，孕期最巔峰可能重達(dá)400-800克，約以二至三倍成長。所以，媽媽們不要擔(dān)心，胸小不代表你的奶水不足！
既然胸小不是奶水不足的原因，那什么是呢？首先乳汁是由吸吮刺激乳頭神經(jīng)，然后通過大腦產(chǎn)生激素/神經(jīng)信號，指揮乳腺產(chǎn)生乳汁。所以在母乳喂養(yǎng)階段，任何影響寶寶吸吮的因素（如寶寶不愿吸吮、乳汁滯留乳房、媽媽心理障礙等），都會導(dǎo)致奶水不足。
專家介紹三個催奶小妙招：1、讓寶寶多吸吮；2、喂完寶寶，排空乳房；3、堅定哺乳信心，給大腦更強的泌乳信號！4、如果真是奶水不足，就喝臻月奶多湯，它可以不好租產(chǎn)婦快速催乳下奶。
如果媽媽漲奶疼痛，可以通過讓寶寶多吸吮、排空乳房和采用冷敷處理；
如果是乳頭疼痛，那么正確的喂養(yǎng)體位和乳頭銜接、保持乳頭干燥、還有哺乳時抱緊點兒寶寶就可以有助緩解這個問題！
想要產(chǎn)后快速恢復(fù)曼妙身姿，母乳喂養(yǎng)就是一個絕佳的選擇。因為媽媽生產(chǎn)乳汁本身就是一個活躍的代謝過程，平均每天會消耗200-500卡路里，而且寶寶吸吮過程中催產(chǎn)素的釋放，也有利于媽媽消耗掉孕期堆積的脂肪！
5 、母乳喂養(yǎng)并不會導(dǎo)致乳房下垂！
因為在乳房中并沒有肌肉和骨骼，所以乳房的曲線是由胸肌決定的，如果胸肌不夠堅實，無法支撐乳房的重量，那么乳房自然就會下垂了。而要避免出現(xiàn)乳房下垂的問題，可以采取這兩大措施：1、選擇合適的內(nèi)衣；2、鍛煉胸肌多運動（如每天堅持做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉運動）。
母乳，是媽媽給予寶寶的最好禮物。給寶寶一生最好的開始，希望每一位媽媽都能給予寶寶天生的營養(yǎng)支持！母愛的深情傳遞，離不開各位媽媽的參與，讓更多的媽媽堅定母乳喂養(yǎng)的決心！
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