孕媽經常腿抽筋是缺鈣嗎，這個問題讓孕期餐專家來告訴你
孕媽經常腿抽筋是缺鈣嗎？懷孕后孕婦出現腿抽筋的現象并不少見，月子餐專家表示，多發(fā)生在懷孕中期以后，大多數在夜間發(fā)作，而且越到妊娠晚期抽筋會越歷害。導致腿抽筋的原因一般有以下幾種情況：
1、孕媽缺鈣。這種抽筋是因胎兒骨骼發(fā)育需要大量的鈣磷，如母親的鈣補充不足或血中鈣磷濃度不平衡，可發(fā)生腿部肌肉痙攣。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發(fā)生肌肉痙攣。而此時的你腿部肌肉的負擔要大于其它部位，因此更容易發(fā)生肌肉痙攣。
容易缺鈣的孕媽要記得從孕中期起，多吃富含鈣和維生素D的食物，同時要多出去曬曬太陽，以促進鈣的吸收。當然孕婦孕期的飲食最好還是注意葷素搭配，別補了這個那個沒補，吃臻月的孕婦餐就不一樣了，每日營養(yǎng)全面均衡補充，也包括鈣元素，鐵元素等的補充，避免很多孕期病的發(fā)生。
2、站得太久或者坐得太久。懷孕后，孕婦的體重會逐漸增加，尤其是中后期，孕婦雙腿的承受負擔加重，如果日常走得太多或站得過久，腿部肌肉會一直處于疲勞狀態(tài)，導致局部酸性代謝產物堆積，就容易引起肌肉痙攣。
3、著涼。晚上睡覺的時候被子沒蓋好，或者保暖不夠都會引起腿部抽筋的癥狀，孕媽要注意下肢保暖，夜間蓋好被子，也可自己或者讓家人幫忙按摩，也可以采取將腿部肌肉伸直，肢趾上翹的方式，可緩解癥狀。
4、有些疾病因素如下肢動脈硬化閉塞癥、甲狀腺疾病等都有可能會導致小腿抽筋。
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