孕期餐專家教你孕晚期注意事項(xiàng)
最近有人問孕期餐專家，孕晚期注意事項(xiàng)有哪些？想順產(chǎn)的話，孕晚期需要注意什么？這里想說(shuō)的是，唯一要注意的就是飲食，可以吃孕期餐的。給你最好的調(diào)理，滋養(yǎng)寶寶跟你。孕晚期是指懷孕的最后三個(gè)月，懷胎十月，寶寶快要出生了，相信對(duì)于進(jìn)入孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一件值得開心的事情，因?yàn)橹灰樌耐ㄟ^(guò)孕晚期，就可以順利的和寶寶見面了。
但是準(zhǔn)媽媽們可不能放松警惕，越到了最后的重要時(shí)刻準(zhǔn)媽媽越要小心一些，在日常生活和待產(chǎn)準(zhǔn)備上都要多加注意，以免寶貝提前“報(bào)道”。在下面一起看一下準(zhǔn)媽媽們的孕晚期注意事項(xiàng)都有哪些吧！
早產(chǎn)是可預(yù)防的，關(guān)鍵是要及早診斷，及時(shí)治療。當(dāng)出現(xiàn)以下情況之一時(shí)必須去醫(yī)院檢查。
1、下腹疼痛：下腹部有類似月經(jīng)前般的墜痛、規(guī)則的子宮收縮及肚子變硬，每小時(shí)6次或更多次的收縮，即每10分鐘有1次以上的子宮收縮，每一次持續(xù)至少40秒，收縮較厲害時(shí)會(huì)腹痛。如不及時(shí)就醫(yī)，子宮頸將會(huì)變薄、擴(kuò)張而導(dǎo)致早產(chǎn)分娩。
2、持續(xù)腰腹背酸痛：即便躺下休息也不能有任何改善。
3、分泌物有異：分泌物增加，有水狀或血狀的陰道分泌物。
4、見紅：出現(xiàn)有鮮紅色或褐色血絲的黏液分泌物，這是由于生產(chǎn)前子宮頸口變化所致。
5、破水：羊膜穿破，羊水不自主地流出，正常情況下羊水呈透明、清澈狀；此時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺到陰道有水突然流出來(lái)，可能是大量流出，也有可能是少量、斷斷續(xù)續(xù)流出。一旦有破水的現(xiàn)象發(fā)生，需馬上到醫(yī)院檢查。
孕晚期該如何飲食？
孕婦到了晚期應(yīng)該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物，富含碘、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時(shí)又能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。
1、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。
2、有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。
3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、開心果等堅(jiān)果的食物。
4、含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
5、富含碘的食物，如海帶、紫菜等還產(chǎn)品。
孕晚期飲食上要注意：不要過(guò)多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎兒過(guò)大。可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦類的食物，但要注意盡量不要食用深海大魚，含鉛含汞太重。不要吃生的食物。另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。孕晚期最后1個(gè)月，要適當(dāng)?shù)南拗骑柡椭竞吞妓衔锏臄z入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。
還有就是要想順產(chǎn)，就需要每日營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充足夠，自己呢又做了相關(guān)運(yùn)動(dòng)，再調(diào)整好心態(tài)，一般都不會(huì)有問題的。為了更好的幫助孕婦順產(chǎn)，臻月推出了孕期餐餐品，幫助孕婦每日全面均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓孕婦“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，從而實(shí)現(xiàn)“人瘦好生”的效果。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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