產(chǎn)婦的飲食吃什么？產(chǎn)婦營養(yǎng)食譜
產(chǎn)婦的飲食吃什么？所謂產(chǎn)婦，是指在分娩期或產(chǎn)褥期中的婦女。在做月期間，保證產(chǎn)婦的休息時(shí)間，讓產(chǎn)婦有足夠的時(shí)間恢復(fù)自己的身體狀況，必須注意飲食。應(yīng)該為高血壓產(chǎn)婦提供高纖、高蛋白、低鈉飲食，要讓產(chǎn)婦多食蔬菜、白色肉類(例如魚肉雞肉等)，通過這樣的飲食可較快改善水腫的情況，維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，坐月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營養(yǎng)。了解了產(chǎn)婦的飲食吃什么好，你就能更好的補(bǔ)充營養(yǎng)，舒適的度過這段時(shí)期。產(chǎn)婦的飲食以調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)為主，所以臻月營養(yǎng)師就推薦幾款有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)的食譜：
八寶粥
1.將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。
2.花生仁也提前泡發(fā)。
3.板栗去外衣后，切成小粒。荸薺沒拍照，也是銷去外衣后切碎粒。
4.玉米洗凈用到把玉米粒削下來備用。
5.糯米洗凈備用。
6.將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起后即可打開
7.打開鍋，加入冰糖，攪拌融化后食用。
紅棗小米粥
做法：1.備好紅棗、小米。2.紅棗提早用清水泡洗一下。
3.砂鍋加適量清水。4.將泡洗好的紅棗下鍋。
5.大火煮至紅棗出味。6.再將小米洗凈下鍋。
7.先大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮透。8.如有溢鍋，開蓋攪拌一下。
9.煮至小米粥稠香。10.加適量冰糖提味即可。
鯽魚銀耳湯
做法：1.食材：鯽魚400 銀耳3克 枸杞1克 植物油 鹽 姜1克 牛奶 200克
2.把鯽魚洗凈收拾干凈，銀耳用熱水泡泡洗凈，枸杞泡泡洗凈
3.撕成小朵，姜切片4.熱鍋涼油加鯽魚
5.煎到兩面微黃撈起6.放進(jìn)煲里，加姜片水牛奶
7.銀耳枸杞8.加蓋一起大火燒開
9.轉(zhuǎn)小火煲30分鐘左右10.加鹽調(diào)味出鍋
鯽魚金針豆腐湯
做法：1.小鯽魚洗凈去鱗和內(nèi)臟。放入鍋中煎至。
2.把鯽魚煎至兩面微黃撈出備用。3.把煎過的鯽魚放入砂鍋，加入蔥姜。
4.加入適量的開水。5.再加入白酒。
6.加蓋大火熬制。7.豆腐切小塊用淡鹽水浸泡備用。
8.魚湯熬至奶白，把鯽魚和蔥姜撈出。9.加入豆腐。
10.再加入金針菇和胡蘿卜。11.加適量的鹽繼續(xù)煮至10分鐘。
12.加胡椒粉調(diào)味。13.最后撒上一些蒜苗花淋少許香油關(guān)火。
還有很多產(chǎn)婦飲食營養(yǎng)食譜，比如蓮子豬肚湯，豬肝菠菜湯，小米紅棗山藥粥，酒釀豬蹄，鯽魚湯等等，就不一一介紹了，想獲取更多產(chǎn)婦營養(yǎng)食譜大全及做法可以進(jìn)一步瀏覽網(wǎng)站其他文章。產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體調(diào)養(yǎng)很重要，不然就很容易落下什么月子病。臻月提供的產(chǎn)后月子餐就能很好的幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)身體。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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