孕期餐專家給大家分享孕婦營養(yǎng)早餐
孕婦早餐就該吃好，早餐一天最重要的時(shí)刻，不僅要吃得好，還要吃得營養(yǎng)。不知道早餐怎么吃，可以吃臻月孕期餐的，臻月的孕期餐是三餐三點(diǎn)，一共6頓，讓你飲食無憂！因?yàn)樵绮痛蟛糠譅I養(yǎng)都會被吸收，比較經(jīng)過一夜的休息，新陳代謝使得身體很多器官都需要補(bǔ)充營養(yǎng)素。而孕婦對于飲食方面更加挑剔，身體所需營養(yǎng)物質(zhì)比常人更高，所以，孕婦在早餐方面也馬虎不得，吃好了，一天都偶會比較有精神，吃不好，不僅影響心情，還讓寶寶營養(yǎng)攝入不足，進(jìn)而帶來很多不必要的困擾。下面就來看看孕婦早餐食譜大全有哪些？
蝦仁紫菜餛飩湯：
用一百五十克鮮蝦和五十克餛飩皮，五克紫萊和十克蝦皮，十朵木耳。鮮蝦去殼和黑線，用開水焯后擠出水，剁成細(xì)蓉。木耳剁碎。加入用蔥、姜汁拌好，制成餡料。餛飩皮把蝦餡包成餛飩，水煮后食用。鮮蝦和紫菜富含鉀和碘，可以促進(jìn)內(nèi)分泌發(fā)育，有利于寶寶大腦及智力發(fā)育。
排骨海帶面：
準(zhǔn)備一百五十克的排骨和一百克發(fā)好的海帶，還要一百克的雜面條。排骨洗凈后加水煮去血沫。再放入姜片。海帶切寬條，倒入排骨湯中一起煮。九成熟的時(shí)候加入面條，繼續(xù)煮熟即可。排骨含鈣量高，海帶富含碘、磷、鉀?？梢灶A(yù)防癡呆兒，有益于胎兒的骨骼，內(nèi)臟及大腦發(fā)育。
棒糝南瓜粥：
所需的原料有一百五十克的南瓜和五十克的玉米碴。先將南瓜洗干凈，然后切塊。鍋中倒入玉米碴及水，大火煮沸后用小火來煮。等玉米渣煮到半熟的時(shí)候，再放入南瓜塊一起煮，直到南瓜煮熟、粥也就變得粘稠了。
奶油磨菇湯：
用二百五十毫升鮮牛奶和三十五克口蘑，三十克火腿和五十克土豆泥?；鹜取⒖谀⑶卸?。牛奶煮開后加入口蘑、火腿及土豆泥，繼續(xù)煮開，最后調(diào)味。牛奶富含營養(yǎng)，可以給孕婦的身體提供能量及無機(jī)鹽、維生素等，有益于寶寶大腦發(fā)育。
紅棗桂圓銀耳羹
紅棗7 枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。將紅棗洗凈，桂圓洗凈后去皮，去核，銀耳用水發(fā)好用手撕下花瓣待用。用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒過食物，放在火上加熱煮15分鐘左右，把冰糖加入再煮幾分鐘即可。
水果酸奶沙拉
鮮桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯（可根據(jù)自己的喜好，取125～250克）。挑選較好的鮮桃、葡萄，分別洗凈，桃子去皮，去核，切成塊，西瓜去皮，去籽切成塊，放入容器中。然后取出酸奶125克．搖勻后倒入容器中，與鮮桃、葡萄，西瓜攪勻，即可食用。其他水果均可按同樣的方法制作水果酸奶沙拉。
就如同孕婦食譜大全，孕婦早餐食譜大全也很多，在這就不一一介紹了。想獲取更多孕婦食譜大全可以咨詢臻月營養(yǎng)師。孕婦在孕期，早餐固然很重要，但中餐，晚餐也很重要，所以孕婦在孕期最好嘗試吃孕婦餐來營養(yǎng)補(bǔ)充和調(diào)理身體，能幫助孕婦“長胎不長肉”，“人瘦好生”。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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