孕期餐專家教孕婦懷孕6個(gè)月吃什么好？
孕婦6個(gè)月吃什么好？=很多人不知道。這個(gè)時(shí)候的話，當(dāng)然是吃孕期餐。北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的孕期餐，很好的給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓你孕婦得到最好的調(diào)理。進(jìn)入孕期第6個(gè)月后，孕婦的體型會(huì)顯得更加臃腫，到本月末將會(huì)是大腹便便的標(biāo)準(zhǔn)孕婦模樣。此時(shí)，孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要猛增，許多孕婦從這個(gè)月起開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己貧血。由于胎兒的快速發(fā)育使孕婦的消耗增加，你應(yīng)該注意增加適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，以保證身體的需要。懷孕6個(gè)月對(duì)B族維生素的需要量增加，而且B族維生素?zé)o法在體內(nèi)存儲(chǔ)，必須有充足的供給才能滿足肌體的需要。應(yīng)該攝入富含維生素的瘦肉、肝臟、魚(yú)、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。
下面推薦幾款孕婦6個(gè)月可以吃的營(yíng)養(yǎng)食譜做法：
香腸炒油菜
將香腸切成薄片；將油菜洗凈切成短段，梗、葉分置。鍋置火上，放油燒熱，下姜末、蔥花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜葉炒至半熟，倒人切好的香腸，并加人醬油，用旺火快炒幾下，即成。——富含鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、b-胡蘿卜素及蛋白質(zhì)、脂肪等。
糖醋白菜
將白菜洗好，切成斜片；將胡蘿b 也切成斜片。將糖、醋、醬油、淀粉混合在一起。油鍋燒熱后，先煸白菜，后放胡蘿卜，待近熟爛，將糖醋汁倒人調(diào)勻即成。——酸甜可口，健脾開(kāi)胃。
拌西紅柿黃瓜
將西紅柿洗凈，用開(kāi)水燙后去皮去籽，切成薄片。將黃瓜用開(kāi)水燙一下取出，也切成片。將西紅柿片、黃瓜片裝入盆或碗中，把醬油、糖、香油合在一起澆上即成。食時(shí)拌勻。——宜作為夏季的保健食品。
涼拌苦瓜
用鮮苦瓜100克，去皮和籽洗凈，再用涼開(kāi)水沖洗一下，切成薄片，用適量鹽、香油或橄欖油調(diào)拌。——性寒味苦，清熱解毒，止渴除煩，預(yù)防妊娠糖尿病。
新鮮蔬菜含B族維生素，對(duì)緩解緊張情緒、消除疲勞有益。
鮮果銀耳
銀耳10克，金果（梨、蘋(píng)果、香蕉、橘子均可）200克。銀耳用濕水發(fā)1小時(shí)，清干凈后，放入碗內(nèi)，加水300克，上展用中火蒸2小時(shí)；蒸好后，把原汁濾入鍋內(nèi)，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫；鮮果切成指甲大小的塊，放人鍋內(nèi)煮沸，用濕淀粉調(diào)稀勾熒，倒人碗內(nèi)；吃時(shí)，碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。
孕婦6個(gè)月吃的營(yíng)養(yǎng)食譜就簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)，想了解更多其他孕期營(yíng)養(yǎng)餐單可以咨詢臻月?tīng)I(yíng)養(yǎng)師。在孕中期6個(gè)月，寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求逐漸增多，所以每日要適量增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)此臻月提供了孕婦餐，有效控制飲食，幫助女性“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。全無(wú)藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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