做小月子注意事項
【小月子注意事項】人流之后的休養(yǎng)，俗稱“小月子”，跟正常的坐月子一樣有著很多注意事項。社會發(fā)達，性行為隨著開放，鋪天蓋地的人流廣告表明，人流已經不是什么罕見的事，它正在慢慢成為平常生活的一部分。別只當人流是小事，其實人流相當于一次小產，希望大家能了解一下人流坐月子的注意事項，在必要的時候坐好小月子保養(yǎng)好自己的身體。
孕婦在人流時，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛，使得交感神經興奮性增強，腎上腺素分泌增多，機體的代謝率增高，能量消耗增大。同時，人流時，母體子宮內膜不可避免地受到損傷，術后若不注意加強自我保健，則可導致陰道流血時間延長、腰酸腹痛、月經紊亂、閉經等。因此，切實做好人流后的自我保健，對于促使身體和生殖器官順利地恢復健康至關重要。
1、注意休息，加強營養(yǎng)。
人流后應臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
2、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。
人流后子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術后半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。人流后一月內切忌同房。
3、觀察出血情況，嚴防病情加重。
人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫(yī)院復查診治。
4、注意避孕，以免再孕。
人流后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的女性做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節(jié)育的措施，以保障女性心身健康。
坐小月子在飲食上的注意事項：
月子里產婦需要大量營養(yǎng)，以補充在孕期和分娩時消耗的能量，但在產后一兩天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。每日包括主食500克(饅頭、面包、面條、米飯);肉類或魚類150~200克;雞蛋3~5個;豆制品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等);豆汁或牛奶250~500克;新鮮蔬菜500克(菠菜、白菜、芹菜、蘿卜、菜花、油菜、蕓豆、黃瓜等);飯后半小時吃1~2個水果(蘋果、橘子、香蕉、梨等)。
此外，飲食要多樣化，要注意粗細、葷素搭配。菜肴以湯菜為主，每餐都要有一個湯(雞湯、魚湯、菜湯、稀飯等)。飯菜既不過甜，也不過咸。夏天水果洗凈去皮即可食用，不需要加溫;但剛從冰箱中取出的水果，應放在室內過一會再吃;北方冬季寒冷，可將水果放入溫水中浸泡半小時再吃。
坐小月子的注意事項就簡單介紹到這里，希望對有做小月子的女性有所幫助。還有很多坐小月子的飲食營養(yǎng)食譜，可以咨詢我們臻月客服進行獲取。為了更好的幫助女性們恢復身體，臻月推出了月子餐調理餐品和湯品，北京臻月月子餐孕期餐品牌是由北京中醫(yī)藥大學研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構是北京中醫(yī)藥大學，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學第一批985工程優(yōu)勢學科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責調試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學產品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預約試吃，微信zhenyue120。
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