孕婦禁忌：秋季養(yǎng)生飲食攻略
秋季是收獲的季節(jié)，很多植物的果實(shí)在秋季成熟。相對于夏季，秋季的氣溫明顯下降。秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以孕婦在起居上應(yīng)提高警惕，注意養(yǎng)生。
懷孕女性此時(shí)體溫偏高對于能量的消耗開始增大，孕婦極容易餓，秋季美味眾多，如何挑選變成準(zhǔn)媽媽們的必修課啦!
孕婦的營養(yǎng)不僅要滿足胎兒生長發(fā)育和產(chǎn)后乳汁分泌，而且要滿足自身的營養(yǎng)素需求，才可以達(dá)到預(yù)防母體和胎兒營養(yǎng)缺乏所引發(fā)的某些癥狀。對于孕婦這一特殊人群，螃蟹是不是一種健康而又美味的食物呢?每年的九、十月份正是吃螃蟹的好時(shí)節(jié)。螃蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可充分滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要。然而螃蟹性寒，過敏體質(zhì)的孕婦吃后可能會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀、中醫(yī)理論認(rèn)為懷孕是集男女氣血之精華，需要清凈、安寧，不能動血，否則會動胎氣。而螃蟹有活血化淤的功效，會使胎氣不安。故建議孕婦在懷孕和乳母期禁食或少食螃蟹。
菠菜是中國北方地區(qū)重要的越冬蔬菜，也是南北各地春、秋、冬季的重要蔬菜之一。人們普遍認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
石榴里面含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，孕婦應(yīng)避免過量食用，因?yàn)樗坏珜μ旱姆€(wěn)定度有害。石榴中含有雌甾酮，同時(shí)含有強(qiáng)力雌激素雌甾二醇。吃一口石榴，女性荷爾蒙量會增加使女性當(dāng)天就展現(xiàn)女性之美。但是在備孕期服用，對女性是有好處的。孕婦在孕初時(shí)，經(jīng)常伴有孕吐出現(xiàn)，有些孕吐還比較嚴(yán)重，給孕婦帶來痛苦。用熱水把石榴汁稀釋為1:8的比例早晚喝一杯，能減輕孕期惡心嘔吐。所以說，備孕期和孕期都是可以適量吃石榴但是不可以過量。
孕婦正處于人生的特殊階段,而秋天的飲食又有很多需要注意的地方，那么孕婦最佳的營養(yǎng)補(bǔ)充方法應(yīng)該是服用一些專門針對孕婦的孕期營養(yǎng)補(bǔ)充劑，而什么樣的孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充劑比較好呢?因?yàn)樵趹言械牟煌瑫r(shí)期，胎兒的發(fā)育部位與器官不同，對營養(yǎng)元素的需求也有類別和數(shù)量上的變化，孕媽媽們最好能夠根據(jù)孕期階段進(jìn)行針對性的營養(yǎng)元素補(bǔ)充，為胎兒的不同階段發(fā)育打好基礎(chǔ)，因此建議孕媽媽們最好能夠在食補(bǔ)以外選擇一些能夠按孕期四階段進(jìn)行分階段補(bǔ)充營養(yǎng)元素的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，一方面全面合理的補(bǔ)充營養(yǎng)，另一方面能夠讓孕媽媽們攝取到食物中難以補(bǔ)充到的一些微量元素。
秋季適宜養(yǎng)生、所以，孕媽媽在秋季要懂得如何合理補(bǔ)充營養(yǎng)，只要孕期營養(yǎng)補(bǔ)充得當(dāng)，對胎兒的發(fā)育、對自己產(chǎn)后身體的恢復(fù)都是一個(gè)很好的機(jī)會。祝愿每個(gè)媽媽都能擁有一個(gè)健康快樂的寶寶。
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